每当我们感冒发烧时，听过最多的一句话就是：多喝水。那为什么要喝水？喝哪种类型的水？电解质水适合什么时候喝呢？今天小倍带大家一起来看看~
发烧为啥要喝水？
喝水可以加速新陈代谢，增加尿量，促进毒素排出。
喝水可以排汗排尿，使体温降低，有利于缓解发热症状。
补充因呕吐、出汗、腹泻等造成的水分消耗，利于身体恢复。
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电解质水有什么作用？
电解质水指的是用水将一组化合物溶解制成的饮料，内含人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子。
主要的作用是补充人体所需的水分和微量元素，维持身体电解质平衡和酸碱平衡，缓解脱水症状，还能促进新陈代谢，提高人体的免疫力。
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电解质水有哪些？
目前市面上电解质产品很多：
✅低渗口服补液盐：
世界卫生组织推荐，能有效补充水分和电解质
✅新鲜水果汁：
天然椰子水，稀释的果蔬汁，如苹果汁
✅含有钠钾的电解质饮品：
如脉动、宝矿力、外星人电解质水等
Tips
如发烧伴有呕吐、腹泻，建议首选口服补液盐，饮料的糖分可能加重肠道负担。
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发烧一定要喝电解质水吗？
看情况。
✅发烧后能正常饮食：无需补充电解质。
✅高烧或伴有恶心呕吐、腹泻：饮用白开水的基础上，补充电解质。
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在家如何自制电解质水？
如果家里没有电解质饮品，可用现有的食材进行自制。
✅糖盐水
如少量糖+盐+柠檬挤汁兑水
✅汤羹加盐
如加入少量盐的番茄汤、青菜汤、甜玉米粒汤、豌豆汤等
✅饮品加盐
如茶水、果汁、甜饮料加入少量盐
Tips
调配时不用太在意配比的问题，但需注意浓度，太咸太甜都不行哦。
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发烧为啥要喝水？
喝水可以加速新陈代谢，增加尿量，促进毒素排出。
喝水可以排汗排尿，使体温降低，有利于缓解发热症状。
补充因呕吐、出汗、腹泻等造成的水分消耗，利于身体恢复。
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电解质水有什么作用？
电解质水指的是用水将一组化合物溶解制成的饮料，内含人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子。
主要的作用是补充人体所需的水分和微量元素，维持身体电解质平衡和酸碱平衡，缓解脱水症状，还能促进新陈代谢，提高人体的免疫力。
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电解质水有哪些？
目前市面上电解质产品很多：
✅低渗口服补液盐：
世界卫生组织推荐，能有效补充水分和电解质
✅新鲜水果汁：
天然椰子水，稀释的果蔬汁，如苹果汁
✅含有钠钾的电解质饮品：
如脉动、宝矿力、外星人电解质水等
Tips
如发烧伴有呕吐、腹泻，建议首选口服补液盐，饮料的糖分可能加重肠道负担。
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发烧一定要喝电解质水吗？
看情况。
✅发烧后能正常饮食：无需补充电解质。
✅高烧或伴有恶心呕吐、腹泻：饮用白开水的基础上，补充电解质。
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在家如何自制电解质水？
如果家里没有电解质饮品，可用现有的食材进行自制。
✅糖盐水
如少量糖+盐+柠檬挤汁兑水
✅汤羹加盐
如加入少量盐的番茄汤、青菜汤、甜玉米粒汤、豌豆汤等
✅饮品加盐
如茶水、果汁、甜饮料加入少量盐
Tips
调配时不用太在意配比的问题，但需注意浓度，太咸太甜都不行哦。
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