?矿物质又叫做无机盐，是人体必需的七大元素之一，是人体中各种元素的总称。矿物质是人体中非常重要的元素，在体内不能自动合成，需要从外界的供给中提取。矿物质是维持体内酸碱平衡和正常渗透压的必要条件。
?矿物质中钙、镁、钾、钠、氯等元素比较常见，其中，钾元素是维持身体酸碱平衡和维持神经肌肉正常的功能。矿物质中的铁、钙、镁、锌对头发又有增加弹性和光泽的作用。钾增强肌力、钙强健骨骼、镁远离焦虑、磷促进成长、铁补充血液、锌调节胃口、铜助铁造血、猛消除疲劳。
⚠️注意事项
矿物质也不是摄入的越多越好的，有些矿物质摄入过多，会导致过剩或者引起中毒，所以一定要记得不要过量。蔬菜、水果等食物中含有大量的矿物质，所以有些水果可以不去皮就不要去皮了，保持营养。
?以上总结人体主要需要的几种矿物质，希望对你能有所帮助。
#健康#缺铁性贫血#健康饮食#钙片#养生就是养健康 #营养#我的健康生活#维生素#健康知识科普 #食疗养生 #营养素 #维生素 #女性健康 #养生小知识 #保健品分享 #我的健康生活
?矿物质中钙、镁、钾、钠、氯等元素比较常见，其中，钾元素是维持身体酸碱平衡和维持神经肌肉正常的功能。矿物质中的铁、钙、镁、锌对头发又有增加弹性和光泽的作用。钾增强肌力、钙强健骨骼、镁远离焦虑、磷促进成长、铁补充血液、锌调节胃口、铜助铁造血、猛消除疲劳。
⚠️注意事项
矿物质也不是摄入的越多越好的，有些矿物质摄入过多，会导致过剩或者引起中毒，所以一定要记得不要过量。蔬菜、水果等食物中含有大量的矿物质，所以有些水果可以不去皮就不要去皮了，保持营养。
?以上总结人体主要需要的几种矿物质，希望对你能有所帮助。
#健康#缺铁性贫血#健康饮食#钙片#养生就是养健康 #营养#我的健康生活#维生素#健康知识科普 #食疗养生 #营养素 #维生素 #女性健康 #养生小知识 #保健品分享 #我的健康生活
