⚠先划重点：
宝子们千万不要照搬！本人根据自身经验分享的，毕竟每个人体质都不一样，大家还有什么经验和建议也都可以在下面补充~
我是大学刚毕业那会工作压力大，脸颊两侧长痘，额头长痘，但是因为当时没空关注这个就越拖越严重了，还留了痘印，前段时间无意间刷到了丁勇老师的维生素视频，又查了很多这方面的资料，特别认可丁勇老师的思路，跟着尝试了好几个月，现在皮肤平整了不少，我大概把自己的方法总结了一下，给大家分享分享。
?我的早中晚吃法：
✅早：维A（1粒）+维E（1粒）+复B（2粒）+锌（1瓶）
✅中：复B+B2（各2粒）+B6（2粒）+锌（1瓶）
✅晚：复B（2粒）+鱼油（2粒）+锌（1瓶）
tips：
①液体锌好吸收，但是注意每天要补够10-30mg。
②鱼油要选择高纯度的，尽量纯度在95%左右，低的反而爆豆。
③刚开始可以试试两三周停一周，没有固定标准，按自身情况灵活调整
#祛痘 #下巴长痘 #额头长痘 #脸颊两侧长痘 #痘印 #维生素搭配 #油痘肌自救 #痤疮 #丁勇老师维生素吃法总结 #丁勇维生素
宝子们千万不要照搬！本人根据自身经验分享的，毕竟每个人体质都不一样，大家还有什么经验和建议也都可以在下面补充~
我是大学刚毕业那会工作压力大，脸颊两侧长痘，额头长痘，但是因为当时没空关注这个就越拖越严重了，还留了痘印，前段时间无意间刷到了丁勇老师的维生素视频，又查了很多这方面的资料，特别认可丁勇老师的思路，跟着尝试了好几个月，现在皮肤平整了不少，我大概把自己的方法总结了一下，给大家分享分享。
?我的早中晚吃法：
✅早：维A（1粒）+维E（1粒）+复B（2粒）+锌（1瓶）
✅中：复B+B2（各2粒）+B6（2粒）+锌（1瓶）
✅晚：复B（2粒）+鱼油（2粒）+锌（1瓶）
tips：
①液体锌好吸收，但是注意每天要补够10-30mg。
②鱼油要选择高纯度的，尽量纯度在95%左右，低的反而爆豆。
③刚开始可以试试两三周停一周，没有固定标准，按自身情况灵活调整
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