去年被湿疹折腾得够呛，生活节奏都被打乱了。后边开始关注内调，接触维生素后，我才开始好转，之前查资料发现很多皮肤问题和维生素有关，后来查了确实自己好几项维生素水平偏低（其实不查也能根据自己的日常饮食大致推断出来），先是开始补充了vd，后增加了复合b，再到其他补剂，结合平时忌口，调整作息，确实湿疹发作的频次、程度都有改变，现在能肯定的说，起码对于我个人，营养补充还是有很大帮助的。
1.维生素D3
我习惯早餐后服用一粒，坚持吃完一瓶，我当时选的这个5000iu的D3，为了补充的快，快速调节免疫力，情绪其实也有变好
2.维生素C
晚上睡前半小时服用，看有人说维C也对湿疹有用，就买回来一起吃了，作为日常必需的营养补充
3.鱼油
这个是帮助皮肤抗炎的，我建议选90%高纯度，才能保证有效的剂量，避免摄入过多废油和杂质，前期每天两粒900mg（EPA:DHA科学配比2:1）新长的疹子少了，皮肤也没那么红，现在每天一粒作为日常巩固
4.复合维生素B
维生素b2,b6,b7等都有修复皮肤的作用，所以直接吃这个促进皮肤新陈代谢
5.葡萄糖酸锌
看小红薯很多人说就买回来了，提高皮肤免疫力。每天饭后喝1支，喝完一盒暂停一周。不能空腹喝，容易恶心。
以上就是我今年吃过的，当时吃了两个月后复查，指标已经恢复正常。大白不建议每天吃这么高剂量，过量有风险。确实自己搭配维生素有时候不够理想，想找个多功能的才接触到“复合维生素”。含多种营养素，一般都是科学配比的，长期吃也不怕过量
上半年试了小红薯风大的两三款，现在固定吃的losoki复合维生素。它里面有500mcg的维生素B和足足1000iu的维生素D，一天一粒确实轻松很多，我关注的免疫和皮肤都兼顾了?
复维第三瓶马上见底，明显感觉到皮肤一天比一天稳。虽然最近换季发了一次，但是能控制住痒，晚上睡觉很踏实，不至于早起指甲缝都是干了的血，疹子用了药膏基本两三天就消了，再外加平时保湿做好
靠这套营养素补充，现在我基本稳定了，给大家参考，希望都能找到适合自己的！
#losoki复合维生素#复合维生素#维生素D
1.维生素D3
我习惯早餐后服用一粒，坚持吃完一瓶，我当时选的这个5000iu的D3，为了补充的快，快速调节免疫力，情绪其实也有变好
2.维生素C
晚上睡前半小时服用，看有人说维C也对湿疹有用，就买回来一起吃了，作为日常必需的营养补充
3.鱼油
这个是帮助皮肤抗炎的，我建议选90%高纯度，才能保证有效的剂量，避免摄入过多废油和杂质，前期每天两粒900mg（EPA:DHA科学配比2:1）新长的疹子少了，皮肤也没那么红，现在每天一粒作为日常巩固
4.复合维生素B
维生素b2,b6,b7等都有修复皮肤的作用，所以直接吃这个促进皮肤新陈代谢
5.葡萄糖酸锌
看小红薯很多人说就买回来了，提高皮肤免疫力。每天饭后喝1支，喝完一盒暂停一周。不能空腹喝，容易恶心。
以上就是我今年吃过的，当时吃了两个月后复查，指标已经恢复正常。大白不建议每天吃这么高剂量，过量有风险。确实自己搭配维生素有时候不够理想，想找个多功能的才接触到“复合维生素”。含多种营养素，一般都是科学配比的，长期吃也不怕过量
上半年试了小红薯风大的两三款，现在固定吃的losoki复合维生素。它里面有500mcg的维生素B和足足1000iu的维生素D，一天一粒确实轻松很多，我关注的免疫和皮肤都兼顾了?
复维第三瓶马上见底，明显感觉到皮肤一天比一天稳。虽然最近换季发了一次，但是能控制住痒，晚上睡觉很踏实，不至于早起指甲缝都是干了的血，疹子用了药膏基本两三天就消了，再外加平时保湿做好
靠这套营养素补充，现在我基本稳定了，给大家参考，希望都能找到适合自己的！
#losoki复合维生素#复合维生素#维生素D
