反反复复长痘七八年，走过很多弯路，踩过很多坑，直到了解到丁勇维生素后才知道，像我们这种下巴长痘、脸颊两侧长痘，出油量还很大的油痘肌来说，补充维生素很重要。
今年3月份左右五月份刷到丁勇老师维生素系列的视频，跟着里面的逻辑学习搭配，慢慢摸索调整，一直坚持到现在
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✔坚持半年的感受：
before：脸颊两侧成片的大痘痘、小痘痘，下巴总是冒痘，特别是姨妈期前后，还会长又大又疼的红肿痘，脸颊和额头还有很多红痘印和黑褐色痘印，T区出油量大，平时化妆特别容易脱妆。
after：之前长的成片的痘痘感觉一眼看上去范围小了一些，平时冒痘的频率没那么高了，姨妈期也不怎么长红肿痘了，红痘印没那么明显了，出油也没有那么夸张了。
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① B族维生素（调节油脂）
✅ 复B、B2一天3次，一天2粒；B6一天2粒
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②葡萄糖酸锌（帮助修复）
✅每天3次，每次2支
每天30-50mg锌，锌片也可以
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③ 鱼油（调油抗炎）
✅ 每天2粒，随餐或晚饭后
鱼油的选择很重要，纯度不够反而可能加重痘痘。建议大家选纯度高于90%的。
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#下巴长痘 #额头长痘 #太阳穴长痘 #丁勇老师维生素怎么吃 #祛痘 #去痘
今年3月份左右五月份刷到丁勇老师维生素系列的视频，跟着里面的逻辑学习搭配，慢慢摸索调整，一直坚持到现在
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✔坚持半年的感受：
before：脸颊两侧成片的大痘痘、小痘痘，下巴总是冒痘，特别是姨妈期前后，还会长又大又疼的红肿痘，脸颊和额头还有很多红痘印和黑褐色痘印，T区出油量大，平时化妆特别容易脱妆。
after：之前长的成片的痘痘感觉一眼看上去范围小了一些，平时冒痘的频率没那么高了，姨妈期也不怎么长红肿痘了，红痘印没那么明显了，出油也没有那么夸张了。
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① B族维生素（调节油脂）
✅ 复B、B2一天3次，一天2粒；B6一天2粒
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②葡萄糖酸锌（帮助修复）
✅每天3次，每次2支
每天30-50mg锌，锌片也可以
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③ 鱼油（调油抗炎）
✅ 每天2粒，随餐或晚饭后
鱼油的选择很重要，纯度不够反而可能加重痘痘。建议大家选纯度高于90%的。
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