—————— 2021/9/8 更新——————
1. DHC建议直接食用，不要用水或温水咀嚼，fancl的没有明确的服用方法，只有用量。我的猜测是因为维B是水溶性维生素，所以不用水大概能释放的慢一点，就能在体内留的时间长一点。
2. fancl的维B有采用一种缓释技术，可以使维B在体内更长期的发挥作用；而DHC另外有一种持续型的维B，也可以长效发挥作用，而普通版不行。所以好像单纯对比含量也不是很准确。
—————— 2020/10/22 更新——————
有小姐姐指出fancl的成分含量变了，所以我又去fancl的日本官网查了一下。DHC的成分含量没变。
? 成分对比（一日服用量/2粒）
成分名称 DHC? FANCL?（❗️为调整后）
B1 40mg 25mg❗️
B2 30mg 12mg❗️
B6 30mg 10mg❗️
B12 20ug 20ug❗️
烟酸 40mg 30mg
泛酸 40mg 30mg
叶酸 200ug 400ug
生物素 50ug 50ug
肌醇 50mg 40mg❗️
? 价格（日元，不含税）
30日：DHC 229 fancl 378
90日：DHC 600 fancl 1015
? 每日摄入量（来自DHC官网）
营养成分 下限 上限
烟酸 3.9毫克 60毫克
泛酸 1.44毫克 30毫克
生物素 15微克 500微克
维生素B1 0.36毫克 25毫克
维生素B2 0.42毫克 12毫克
维生素B6 0.39毫克 10毫克
维生素B12 0.72微克 60微克
维生素C 30毫克 1000毫克
维生素D 1.65微克 5微克
维生素E 1.89毫克 150毫克
维生素K 45微克 150微克
叶酸 72微克 200微克
锌 2.64毫克 15毫克
钙 204毫克 600毫克
铁 2.04毫克 10毫克
铜 0.27毫克 6毫克
镁 96毫克 300毫克
一个很有意思的事情，DHC的含量超过了它自己标注的每日摄入量上限。我猜测这个每日摄入量是日本官方设定的，这可能也是fancl修改配方的原因吧。
维生素C和维生素B是水溶性维生素，因此它们很容易溶于水，并且不能长时间保留在体内。
想便宜一点，选DHC
怕补充过量，选fancl
[哇R] 请遵循建议的每日剂量
[哇R] 如果您感觉身体有异常，请停止服用
[哇R] 如果您正在服药，去医院或怀孕，请在服用前咨询您的医生
[哇R] 健康食品是食品，因此基本上您可以随时食用。如果您在饭后食用，将更易于消化和吸收。
[飞吻R] 最好的补充是平衡饮食！
—————— 2019/11/18 原文——————
我主要从成分和价格的角度做对比。总体来说相差不多，可以根据自己的需求来选择。我的话如果有条件去日本会选择FANCL，否则就是DHC。
?30秒科普
B族维生素是水溶性维生素，易消耗但很难被人体贮存。作用有缓解疲劳，辅助改善记忆力，缓解痤疮，辅助抑痘，维持肌肤健康，调节皮肤油脂分泌，改善皮肤油分，帮助改善睡眠
?成分对比（一日服用量）
成分名称 DHC? FANCL? 谁更多？
B1 40mg 10mg ?
B2 30mg 40mg ?
B6 30mg 30mg
B12 20ug 6ug ?
烟酸 40mg 30mg ?
泛酸 40mg 30mg ?
叶酸 200ug 400ug ?
生物素 50ug 50ug
肌醇 50mg 50mg
?工艺
FANCL有个“维生素B群缓释技术”，让维生素B更稳定，更好地发挥功效。
两个牌子都加入了肌醇来帮助提升功效。
两个牌子的药片长得也很像，都是黄色小圆片
?价格
我妈妈是一直在吃FANCL的维C和维B，所以这次去日本的时候就去FANCL的专柜带了很多回来。去香港的时候也买过，但是价格我忘了。日本的FANCL很便宜，30日分，1袋装是378日元（约22元），3袋装是1015日元（约60元）。香港好像比日本贵一些。
在药妆店里遇到过DHC，没拍价格所以不知道多少钱。
网购的话各种渠道价格不一而足，但大体上是FANCL比DHC要贵
?服用方法
一种普遍说法是餐后温水送服。另外维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，所以建议早饭或午饭后服用。
?碎碎念
我比较了解或者说听的多的：
B2 对预防口腔溃疡挺好的，也可以预防缓解口角炎
B6 看小红书上好多人用这个去痘去黑头去白头
B12 有助于形成红血球
叶酸 听说备孕和怀孕要多吃？
我现在有点忘了是因为啥一时兴起要补充维生素了?，当时看小红书上的价格可以接受就下单了……维生素还是挺便宜的，买都买了那就坚持吃吧！
#维生素B
1. DHC建议直接食用，不要用水或温水咀嚼，fancl的没有明确的服用方法，只有用量。我的猜测是因为维B是水溶性维生素，所以不用水大概能释放的慢一点，就能在体内留的时间长一点。
2. fancl的维B有采用一种缓释技术，可以使维B在体内更长期的发挥作用；而DHC另外有一种持续型的维B，也可以长效发挥作用，而普通版不行。所以好像单纯对比含量也不是很准确。
—————— 2020/10/22 更新——————
有小姐姐指出fancl的成分含量变了，所以我又去fancl的日本官网查了一下。DHC的成分含量没变。
? 成分对比（一日服用量/2粒）
成分名称 DHC? FANCL?（❗️为调整后）
B1 40mg 25mg❗️
B2 30mg 12mg❗️
B6 30mg 10mg❗️
B12 20ug 20ug❗️
烟酸 40mg 30mg
泛酸 40mg 30mg
叶酸 200ug 400ug
生物素 50ug 50ug
肌醇 50mg 40mg❗️
? 价格（日元，不含税）
30日：DHC 229 fancl 378
90日：DHC 600 fancl 1015
? 每日摄入量（来自DHC官网）
营养成分 下限 上限
烟酸 3.9毫克 60毫克
泛酸 1.44毫克 30毫克
生物素 15微克 500微克
维生素B1 0.36毫克 25毫克
维生素B2 0.42毫克 12毫克
维生素B6 0.39毫克 10毫克
维生素B12 0.72微克 60微克
维生素C 30毫克 1000毫克
维生素D 1.65微克 5微克
维生素E 1.89毫克 150毫克
维生素K 45微克 150微克
叶酸 72微克 200微克
锌 2.64毫克 15毫克
钙 204毫克 600毫克
铁 2.04毫克 10毫克
铜 0.27毫克 6毫克
镁 96毫克 300毫克
一个很有意思的事情，DHC的含量超过了它自己标注的每日摄入量上限。我猜测这个每日摄入量是日本官方设定的，这可能也是fancl修改配方的原因吧。
维生素C和维生素B是水溶性维生素，因此它们很容易溶于水，并且不能长时间保留在体内。
想便宜一点，选DHC
怕补充过量，选fancl
[哇R] 请遵循建议的每日剂量
[哇R] 如果您感觉身体有异常，请停止服用
[哇R] 如果您正在服药，去医院或怀孕，请在服用前咨询您的医生
[哇R] 健康食品是食品，因此基本上您可以随时食用。如果您在饭后食用，将更易于消化和吸收。
[飞吻R] 最好的补充是平衡饮食！
—————— 2019/11/18 原文——————
我主要从成分和价格的角度做对比。总体来说相差不多，可以根据自己的需求来选择。我的话如果有条件去日本会选择FANCL，否则就是DHC。
?30秒科普
B族维生素是水溶性维生素，易消耗但很难被人体贮存。作用有缓解疲劳，辅助改善记忆力，缓解痤疮，辅助抑痘，维持肌肤健康，调节皮肤油脂分泌，改善皮肤油分，帮助改善睡眠
?成分对比（一日服用量）
成分名称 DHC? FANCL? 谁更多？
B1 40mg 10mg ?
B2 30mg 40mg ?
B6 30mg 30mg
B12 20ug 6ug ?
烟酸 40mg 30mg ?
泛酸 40mg 30mg ?
叶酸 200ug 400ug ?
生物素 50ug 50ug
肌醇 50mg 50mg
?工艺
FANCL有个“维生素B群缓释技术”，让维生素B更稳定，更好地发挥功效。
两个牌子都加入了肌醇来帮助提升功效。
两个牌子的药片长得也很像，都是黄色小圆片
?价格
我妈妈是一直在吃FANCL的维C和维B，所以这次去日本的时候就去FANCL的专柜带了很多回来。去香港的时候也买过，但是价格我忘了。日本的FANCL很便宜，30日分，1袋装是378日元（约22元），3袋装是1015日元（约60元）。香港好像比日本贵一些。
在药妆店里遇到过DHC，没拍价格所以不知道多少钱。
网购的话各种渠道价格不一而足，但大体上是FANCL比DHC要贵
?服用方法
一种普遍说法是餐后温水送服。另外维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，所以建议早饭或午饭后服用。
?碎碎念
我比较了解或者说听的多的：
B2 对预防口腔溃疡挺好的，也可以预防缓解口角炎
B6 看小红书上好多人用这个去痘去黑头去白头
B12 有助于形成红血球
叶酸 听说备孕和怀孕要多吃？
我现在有点忘了是因为啥一时兴起要补充维生素了?，当时看小红书上的价格可以接受就下单了……维生素还是挺便宜的，买都买了那就坚持吃吧！
#维生素B
