纯自来水分享，不推无广，只说感受
➡被马拉色菌脂溢性皮炎缠了挺久，头皮总爱冒油、发痒，隔三差五就起一些小红疙瘩，一抓还会掉细碎的皮屑，头发也跟着变得细软易断，出门得总戴着帽子。平时作息不算规律，偶尔还忍不住吃点甜的辣的，为了此试了几样内服外用的
?今天就来分享一下我的感受：
① 复合维生素B
我是想着先从基础调理入手，毕竟脂皮和皮脂腺代谢有关系。坚持吃了一段时间后，发现每天挠头的频率降低了，头发就算两天不洗也不蓬松了，每天洗头时梳下来的皮屑明显少了很多，整个人看着干净了不少。
② 维生素C
平时很少特意吃蔬果，就想着补补维生素C。
③ 二硫化硒洗剂
这是外用的，每周会用2-3次。洗的时候泡沫很细腻，能深层清洁头皮，洗完后头皮会保持很久的清爽感。和内服的补剂搭配着，调理起来更全面。
④ 鱼油
想着它能补充Omega-3，对维持皮肤的健康状态有帮助，就试着吃了。吃了之后感觉皮肤没那么干燥紧绷，头皮的不适感也轻了些。
❣目前就这些，整体来说这几样搭配着用，对我的脂皮改善挺明显的。不过每个人的体质和情况都不一样，大家还是要结合自己的实际状况来选择。
#马拉色菌 #脂溢性皮炎 #脂皮 #脂溢性皮炎调理 #内服补剂 #复合维生素B #鱼油 #维生素C #皮肤健康
➡被马拉色菌脂溢性皮炎缠了挺久，头皮总爱冒油、发痒，隔三差五就起一些小红疙瘩，一抓还会掉细碎的皮屑，头发也跟着变得细软易断，出门得总戴着帽子。平时作息不算规律，偶尔还忍不住吃点甜的辣的，为了此试了几样内服外用的
?今天就来分享一下我的感受：
① 复合维生素B
我是想着先从基础调理入手，毕竟脂皮和皮脂腺代谢有关系。坚持吃了一段时间后，发现每天挠头的频率降低了，头发就算两天不洗也不蓬松了，每天洗头时梳下来的皮屑明显少了很多，整个人看着干净了不少。
② 维生素C
平时很少特意吃蔬果，就想着补补维生素C。
③ 二硫化硒洗剂
这是外用的，每周会用2-3次。洗的时候泡沫很细腻，能深层清洁头皮，洗完后头皮会保持很久的清爽感。和内服的补剂搭配着，调理起来更全面。
④ 鱼油
想着它能补充Omega-3，对维持皮肤的健康状态有帮助，就试着吃了。吃了之后感觉皮肤没那么干燥紧绷，头皮的不适感也轻了些。
❣目前就这些，整体来说这几样搭配着用，对我的脂皮改善挺明显的。不过每个人的体质和情况都不一样，大家还是要结合自己的实际状况来选择。
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