特殊儿童为什么经常需要补充b族 那就要从它们的作用开始了解
维生素B1（硫胺素，Thiamine）是人体必需的水溶性维生素，属于B族维生素的一员。它在能量代谢、神经系统功能、心血管健康等方面发挥关键作用。主要为以下核心生理功能
1.神经系统支持
神经递质合成：促进乙酰胆碱（调节记忆、肌肉收缩的神经递质）的合成。
缺乏后果：神经信号传递异常 → 记忆力下降、反应迟钝。
神经髓鞘保护：维持神经纤维外层的髓鞘结构，确保神经冲动高效传导。
缺乏后果：周围神经病变（如手脚麻木、刺痛）。
2.能量代谢的“催化剂”
糖类代谢：B1是丙酮酸脱氢酶和α-酮戊二酸脱氢酶的辅酶，参与糖类（碳水化合物）分解为三磷酸腺苷（ATP）的过程，为细胞提供能量。
缺乏后果：糖代谢受阻 → 乳酸堆积 → 疲劳、肌肉无力。
脂质与蛋白质代谢： 辅助脂肪酸和氨基酸的代谢，维持能量平衡。
3. 消化系统健康
胃酸分泌：促进胃酸生成，帮助消化蛋白质。
缺乏后果：食欲减退、消化不良。
肠道蠕动：支持肠道神经功能，维持正常蠕动。
长期缺乏：便秘或腹泻。
4. 心血管功能维护
心肌能量供应：心脏高度依赖糖代谢，B1缺乏可导致心肌收缩力下降。
严重缺乏时：引发脚气病性心脏病（湿性脚气病），表现为水肿、心力衰竭。
血管调节：通过调节一氧化氮（NO）水平，间接影响血管舒张功能。
二、维生素B1缺乏的表现
1. 早期症状- 疲劳、易怒、注意力不集中 食欲下降、体重减轻 手脚麻木或刺痛
2. 严重缺乏（脚气病）干性脚气病：周围神经炎、肌肉萎缩、反射消失。 湿性脚气病：心力衰竭、水肿、呼吸困难。 脑型脚气病（Wernicke-Korsakoff综合征）：意识模糊、眼球震颤、记忆力丧失（常见于酗酒者）。（脚气病是由缺乏维生素B1引起的一种营养缺乏性疾病，不是真菌感染引起的皮肤病）。
天然食物来源：葵花籽、猪肉（瘦）、糙米、黑豆、三文鱼、燕麦片等
易缺乏人群：酗酒者、精制饮食者：长期食用白米、白面（加工过程流失B1）、孕妇/哺乳期女性：需求增加、慢性腹泻或肠道疾病患者：吸收障碍。
与镁结合可增强B1活性（镁是B1依赖酶的辅助因子）。
B族维生素（B2、B3、B6等），因它们协同参与代谢。所以市面上比较常见的都是B族，单独的B1会比较少。
#维生素B #孩子注意力 #微量营养素 #特殊儿童 #自闭症营养素 #儿童维生素b1 #ADHD维生素 #ADHD适合吃的维生素 #过敏B族维生素
维生素B1（硫胺素，Thiamine）是人体必需的水溶性维生素，属于B族维生素的一员。它在能量代谢、神经系统功能、心血管健康等方面发挥关键作用。主要为以下核心生理功能
1.神经系统支持
神经递质合成：促进乙酰胆碱（调节记忆、肌肉收缩的神经递质）的合成。
缺乏后果：神经信号传递异常 → 记忆力下降、反应迟钝。
神经髓鞘保护：维持神经纤维外层的髓鞘结构，确保神经冲动高效传导。
缺乏后果：周围神经病变（如手脚麻木、刺痛）。
2.能量代谢的“催化剂”
糖类代谢：B1是丙酮酸脱氢酶和α-酮戊二酸脱氢酶的辅酶，参与糖类（碳水化合物）分解为三磷酸腺苷（ATP）的过程，为细胞提供能量。
缺乏后果：糖代谢受阻 → 乳酸堆积 → 疲劳、肌肉无力。
脂质与蛋白质代谢： 辅助脂肪酸和氨基酸的代谢，维持能量平衡。
3. 消化系统健康
胃酸分泌：促进胃酸生成，帮助消化蛋白质。
缺乏后果：食欲减退、消化不良。
肠道蠕动：支持肠道神经功能，维持正常蠕动。
长期缺乏：便秘或腹泻。
4. 心血管功能维护
心肌能量供应：心脏高度依赖糖代谢，B1缺乏可导致心肌收缩力下降。
严重缺乏时：引发脚气病性心脏病（湿性脚气病），表现为水肿、心力衰竭。
血管调节：通过调节一氧化氮（NO）水平，间接影响血管舒张功能。
二、维生素B1缺乏的表现
1. 早期症状- 疲劳、易怒、注意力不集中 食欲下降、体重减轻 手脚麻木或刺痛
2. 严重缺乏（脚气病）干性脚气病：周围神经炎、肌肉萎缩、反射消失。 湿性脚气病：心力衰竭、水肿、呼吸困难。 脑型脚气病（Wernicke-Korsakoff综合征）：意识模糊、眼球震颤、记忆力丧失（常见于酗酒者）。（脚气病是由缺乏维生素B1引起的一种营养缺乏性疾病，不是真菌感染引起的皮肤病）。
天然食物来源：葵花籽、猪肉（瘦）、糙米、黑豆、三文鱼、燕麦片等
易缺乏人群：酗酒者、精制饮食者：长期食用白米、白面（加工过程流失B1）、孕妇/哺乳期女性：需求增加、慢性腹泻或肠道疾病患者：吸收障碍。
与镁结合可增强B1活性（镁是B1依赖酶的辅助因子）。
B族维生素（B2、B3、B6等），因它们协同参与代谢。所以市面上比较常见的都是B族，单独的B1会比较少。
#维生素B #孩子注意力 #微量营养素 #特殊儿童 #自闭症营养素 #儿童维生素b1 #ADHD维生素 #ADHD适合吃的维生素 #过敏B族维生素
