#维生素b #补充维生素 维生素 B 族是比较大的家族，包括维生素 B 1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酰胺、泛酸钙等多种维生素，具体如下：
一、维生素 B 族一般是水溶性的维生素，对人体的生理功能、新陈代谢有非常重要的功效，可以帮助糖类、脂肪、蛋白质的代谢，从而释放能量。
二、维生素 B 族能够制造血液所需要的营养素，能够帮助消化、吸收，能够帮助肝脏解毒。
三、维生素 B 族能够缓解生活压力，令人精神充沛。
四、维生素 B 族维持神经系统功能正常，以及健康所需要的重要的营养素，对心血管系统有非常重要的功效，可以帮助预防血管闭塞，维护心脏以及血管的健康，对胆固醇也有一定的降低作用，可以有效预防动脉硬化。
一、维生素 B 族一般是水溶性的维生素，对人体的生理功能、新陈代谢有非常重要的功效，可以帮助糖类、脂肪、蛋白质的代谢，从而释放能量。
二、维生素 B 族能够制造血液所需要的营养素，能够帮助消化、吸收，能够帮助肝脏解毒。
三、维生素 B 族能够缓解生活压力，令人精神充沛。
四、维生素 B 族维持神经系统功能正常，以及健康所需要的重要的营养素，对心血管系统有非常重要的功效，可以帮助预防血管闭塞，维护心脏以及血管的健康，对胆固醇也有一定的降低作用，可以有效预防动脉硬化。
