B 族维生素最大的作用是帮助糖类、脂肪、蛋白质在身体里的利用。
身体一旦缺乏 B 族维生素，机体的正常代谢便会受到影响，从而引发一系列的健康问题。
B 族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸、泛酸。
缺乏 B 族维生素的表现：
1皮肤暗沉，肤色不均匀
2新陈代谢慢
3情绪容易紧张、焦绿
4皮肤容易过民、荨麻珍
5有角气
6.吃东西消化慢、不消化
7身体解读能力差
头／发大片脱落
8夏天流汗多，也会导致 B 族维生素的流失
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＃纽崔莱
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B 族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸、泛酸。
缺乏 B 族维生素的表现：
1皮肤暗沉，肤色不均匀
2新陈代谢慢
3情绪容易紧张、焦绿
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