家人们，挖到宝啦！这份五星零食清单完全按照天然、低加工、低糖、低盐的原则整理，超适合咱们这些追求健康饮食的宝子。不管是坚果、水果干，还是全谷物零食，好吃又营养，轻松满足口腹之欲，不过可别忘了适量吃，别让热量超标哦~
?坚果类
富含健康脂肪、蛋白质、膳食纤维和维生素E，对身体超友好！
推荐：原味杏仁、无盐腰果、核桃、巴西坚果（硒含量高）
注意：一定要选无添加糖、无油炸的原味坚果，每天吃一小把就够啦！
?水果干
天然果糖能快速补充能量，膳食纤维和维生素也不少。
推荐：无添加糖的蔓越莓干、天然晒干的芒果干、无硫磺处理的杏干
注意：避开添加糖和防腐剂的，每天一小把，快乐又健康~
?全谷物零食
膳食纤维和复合碳水化合物满满，能量持久在线！
推荐：无添加糖的全麦饼干、无人工添加剂的燕麦能量棒、糙米脆片
注意：低糖、低盐是关键，看准了再下手！
?酸奶类
蛋白质、钙和益生菌的宝藏，守护肠道健康。
推荐：无糖希腊酸奶、低脂酸奶（无人工甜味剂）、自制酸奶加新鲜水果
注意：千万别碰含糖量高的风味酸奶，小心糖分超标！
?海苔
低热量，碘和矿物质丰富，咸口零食的绝佳选择。
推荐：无添加油、盐的原味海苔、低盐烤海苔
注意：别选那些加了超多调味料的，简单才是真健康。
?黑巧克力
富含抗氧化的可可多酚，适量吃对心血管有益。
推荐：可可含量70%以上的黑巧克力、无添加糖的纯可可豆
注意：每天20 - 30克就好，可别贪吃~
?蔬菜脆片
膳食纤维和维生素丰富，热量还低。
推荐：无油炸的羽衣甘蓝脆片、烘烤的胡萝卜脆片、甜菜根脆片
注意：远离油炸和高盐的，健康才是第一位。
?鹰嘴豆零食
植物蛋白、膳食纤维和矿物质都很丰富。
推荐：烘烤鹰嘴豆（无添加油、盐）、自制鹰嘴豆泥搭配蔬菜条
注意：选低盐、低油的，美味又健康。
?天然能量球
全是天然食材，没有人工添加剂，补充能量超给力。
推荐：椰枣+坚果+可可粉制成的能量球、燕麦+蜂蜜+坚果的能量球
注意：自制更放心，市售的很多含糖量高，要谨慎选择。
?低脂奶酪
蛋白质和钙多多，咸口零食的优质之选。
推荐：低脂切达奶酪、天然马苏里拉奶酪
注意：一定要选低盐、低脂的，美味与健康兼得！
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?坚果类
富含健康脂肪、蛋白质、膳食纤维和维生素E，对身体超友好！
推荐：原味杏仁、无盐腰果、核桃、巴西坚果（硒含量高）
注意：一定要选无添加糖、无油炸的原味坚果，每天吃一小把就够啦！
?水果干
天然果糖能快速补充能量，膳食纤维和维生素也不少。
推荐：无添加糖的蔓越莓干、天然晒干的芒果干、无硫磺处理的杏干
注意：避开添加糖和防腐剂的，每天一小把，快乐又健康~
?全谷物零食
膳食纤维和复合碳水化合物满满，能量持久在线！
推荐：无添加糖的全麦饼干、无人工添加剂的燕麦能量棒、糙米脆片
注意：低糖、低盐是关键，看准了再下手！
?酸奶类
蛋白质、钙和益生菌的宝藏，守护肠道健康。
推荐：无糖希腊酸奶、低脂酸奶（无人工甜味剂）、自制酸奶加新鲜水果
注意：千万别碰含糖量高的风味酸奶，小心糖分超标！
?海苔
低热量，碘和矿物质丰富，咸口零食的绝佳选择。
推荐：无添加油、盐的原味海苔、低盐烤海苔
注意：别选那些加了超多调味料的，简单才是真健康。
?黑巧克力
富含抗氧化的可可多酚，适量吃对心血管有益。
推荐：可可含量70%以上的黑巧克力、无添加糖的纯可可豆
注意：每天20 - 30克就好，可别贪吃~
?蔬菜脆片
膳食纤维和维生素丰富，热量还低。
推荐：无油炸的羽衣甘蓝脆片、烘烤的胡萝卜脆片、甜菜根脆片
注意：远离油炸和高盐的，健康才是第一位。
?鹰嘴豆零食
植物蛋白、膳食纤维和矿物质都很丰富。
推荐：烘烤鹰嘴豆（无添加油、盐）、自制鹰嘴豆泥搭配蔬菜条
注意：选低盐、低油的，美味又健康。
?天然能量球
全是天然食材，没有人工添加剂，补充能量超给力。
推荐：椰枣+坚果+可可粉制成的能量球、燕麦+蜂蜜+坚果的能量球
注意：自制更放心，市售的很多含糖量高，要谨慎选择。
?低脂奶酪
蛋白质和钙多多，咸口零食的优质之选。
推荐：低脂切达奶酪、天然马苏里拉奶酪
注意：一定要选低盐、低脂的，美味与健康兼得！
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