1.维生素B
停?后，我就开始寻找可替代的缓解焦虑的天然营养品，《焦虑缓解手册》里提到人在压力大的时候会迅速消耗身体里的维B。缺乏维生素B1、B2、B6、B12会加剧焦虑、敏感易怒、心神不宁以及疲惫等症状。维生素B5可以保护肾上腺，而肾上腺的功能就是抵抗压力。
于是迅速买来做试验，在我整个人情绪起伏特别大，突然心慌、心烦意乱、注意力不能集中，总担心有什么事要发生的时候吃了一粒，大约10—20分钟后，我变得很平静。真的是堪比奥沙，吸收不了的剂量会随着上厕所排出，但是会尿黄，是正常现象。
2.维生素D
这个是体检时发现25-羟基维生素D不足，冬天人们的户外时间不够，加上涂防晒，普遍容易缺，而维D不足会造成没精力、疲倦、焦虑和心情不好。我目前吃了两个月，还没有去医院复查，明显感觉这个冬天情绪变稳定了，睡眠也有改善。
我现在是早饭后吃维D，隔半个小时后吃维B，吃这两种是我目前体验的起效快、没什么副作用的让人变得平静又放松的方法。
我是cc，一个焦虑症十年患者，久病成医，希望可以帮到大家。
#维生素D #自身免疫性 #维生素B #躯体化我恨你 #焦虑症 #焦虑躯体化 #惊恐发作
停?后，我就开始寻找可替代的缓解焦虑的天然营养品，《焦虑缓解手册》里提到人在压力大的时候会迅速消耗身体里的维B。缺乏维生素B1、B2、B6、B12会加剧焦虑、敏感易怒、心神不宁以及疲惫等症状。维生素B5可以保护肾上腺，而肾上腺的功能就是抵抗压力。
于是迅速买来做试验，在我整个人情绪起伏特别大，突然心慌、心烦意乱、注意力不能集中，总担心有什么事要发生的时候吃了一粒，大约10—20分钟后，我变得很平静。真的是堪比奥沙，吸收不了的剂量会随着上厕所排出，但是会尿黄，是正常现象。
2.维生素D
这个是体检时发现25-羟基维生素D不足，冬天人们的户外时间不够，加上涂防晒，普遍容易缺，而维D不足会造成没精力、疲倦、焦虑和心情不好。我目前吃了两个月，还没有去医院复查，明显感觉这个冬天情绪变稳定了，睡眠也有改善。
我现在是早饭后吃维D，隔半个小时后吃维B，吃这两种是我目前体验的起效快、没什么副作用的让人变得平静又放松的方法。
我是cc，一个焦虑症十年患者，久病成医，希望可以帮到大家。
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