最近在坚持内服维生素，皮肤和状态真的有变好！
今天和姐妹们聊聊?维生素B族的功效&注意事项，全是干货，快码住～
? 维生素B族：打工人的“续命神器”
✅ 功效总结：
1⃣ 加速代谢：帮碳水/脂肪转化成能量，改善易疲劳体质（熬夜党必备！）
2⃣ 维稳皮肤：B2/B3控油祛痘，B7强化头发指甲（秃头女孩的救星！）
3⃣ 保护神经：B6/B12缓解压力焦虑，改善记忆力（考试党冲！）
⚠ 重点提示：B族是水溶性维生素，易流失需每日补！缺B族可能口角炎、脱发、失眠哦～
? 服用Tips：
▪ 随餐or早餐后吃（代谢快，白天吃更提神）
▪ 选复合B族：单一种类易失衡，复合型更全面
▪ 食补推荐：全麦面包、鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜#维生素B #补充营养素 #补充维生素 #微量营养素 #复合维生素 #缺乏维生素 #微量元素补充 #营养素 #多元维生素
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✅ 功效总结：
1⃣ 加速代谢：帮碳水/脂肪转化成能量，改善易疲劳体质（熬夜党必备！）
2⃣ 维稳皮肤：B2/B3控油祛痘，B7强化头发指甲（秃头女孩的救星！）
3⃣ 保护神经：B6/B12缓解压力焦虑，改善记忆力（考试党冲！）
⚠ 重点提示：B族是水溶性维生素，易流失需每日补！缺B族可能口角炎、脱发、失眠哦～
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▪ 随餐or早餐后吃（代谢快，白天吃更提神）
▪ 选复合B族：单一种类易失衡，复合型更全面
▪ 食补推荐：全麦面包、鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜#维生素B #补充营养素 #补充维生素 #微量营养素 #复合维生素 #缺乏维生素 #微量元素补充 #营养素 #多元维生素
