?我们通常所说的“维生素B”其实是一个总称，维生素B这一“家族”人丁兴旺，有众多兄弟姐妹，都是人体必不可少的营养素。
?B族维生素是食物释放能量的关键，也是所有人体组织必不可少的营养素，它们有许多共同特性，如全是水溶性维生素，几乎不能在体内贮存，必须每天补充；全是辅酶，参与体内糖类、蛋白质、脂肪的代谢
?B族维生素是一个大家族，故冠以“族”，每一种维生素B都各有特性，也各自发挥着重要的生理作用：
● 维生素B1（硫胺素）~~缺乏：脚气病
● 维生素B2（核黄素）~~缺乏：口角炎
● 维生素B3（烟酸）~~缺乏：糙皮病
● 维生素B5（泛酸）~~缺乏：疲劳
● 维生素B6（吡哆素）~~缺乏：脂溢性皮炎
● 维生素B7（生物素）~~缺乏：脱发
● 维生素B9（叶酸）~~缺乏：出生缺陷
● 维生素B12（钴胺素）~~缺乏：贫血
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#营养师朋友已在线 #在小红书轻养生 #母婴育儿 #维生素B #B族维生素 #复合维生素B #缺乏维生素 #补充维生素 #健康生活 #维生素的重要性 @健康薯 @薯店长 @生活薯 @薯条小助手
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● 维生素B1（硫胺素）~~缺乏：脚气病
● 维生素B2（核黄素）~~缺乏：口角炎
● 维生素B3（烟酸）~~缺乏：糙皮病
● 维生素B5（泛酸）~~缺乏：疲劳
● 维生素B6（吡哆素）~~缺乏：脂溢性皮炎
● 维生素B7（生物素）~~缺乏：脱发
● 维生素B9（叶酸）~~缺乏：出生缺陷
● 维生素B12（钴胺素）~~缺乏：贫血
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