经常有人会问我，为什么家里晚上的灯不能过亮，色温不能过高。因为健康的灯光除了保证用眼舒适之外，还能通过人眼非视觉感光细胞调控人体生物节律，调控睡眠与觉醒周期、体温、代谢、情绪与心理。
其实就是现在都在谈的健康照明，国外叫人因照明或者人本照明。
举个简单的例子，晚上熟睡中的你（没有戴眼罩的情况下），突然有人开了房间很亮的灯，是不是很大概率容易被灯光刺激惊醒?
有些小朋友为什么很晚了还精神抖擞不愿意睡觉，第二天却迷迷糊糊不想起床犯困。?有没有想过是睡前长时间接收了太多色温过高、过亮的灯光导致的生物节律紊乱。
✅白天，高色温的光让我们能够保持清醒工作和学习；夜晚，适宜的亮度和蓝光的减少则有助于褪黑素的分泌，促进睡眠。
人类经历了上百万年的进化，长期过着“日出而作，日落而息”的生活。‼️电光源的发明打破了这种生物节律平衡，特别是LED光源普及的今天，不管是白天还是黑夜，大部分时间都被人工光源包围，大量不合时宜的高色温光源被应用在夜晚，刺激着人眼，造成精神焦虑、失眠、抑郁等疾病。
✅健康的灯光是要符合不同年龄、不同身体状况的人，在不同时间、不同环境气候和不同场景下的动态需求，健康的灯光可以提升人体机能的舒适度、健康度和心理上的幸福感。
比如?家里晚上，小孩做作业和不做作业，对灯光色温和照度会有不一样的要求，这里面就涉及到了生物节律的非视觉照明部分，这里有个指标叫等效黑视素照度（EML），就不细说了。
比如?医院，根据户外日光动态，病房和医生办公室会有不同的照度和色温要求。甚至是同一色温和光通量的LED灯具，LED光源不同的光谱配比都会对患者产生不一样的影响。
?健康照明是个很复杂的跨学科研究，不是简单的研究灯光强弱，色温高低、蓝光高低等几个参数。光透过人眼对人体的影响，究竟还有哪些通道和机制、还有哪些因素？有待科学家去深入发现与研究。
健康的灯光，不是靠一个灯具就能解决，它是一个系统化的照明设计，涉及到人眼视觉细胞和非视觉细胞的分布，不同空间结构等多种因素。
❇️灯光从健康角度普及给大众还需要很长的一段路，随着消费者生活水平的提升，以后对灯光的需求会不仅仅局限在目前的“护眼”“全光谱”“低蓝光”阶段。
现在已经有企业开始宣传“节律灯”了，相关标准也在制定中。从全光谱灯到节律灯，在健康照明的路上又进了一步。
#健康照明 #护眼照明 #护眼灯
其实就是现在都在谈的健康照明，国外叫人因照明或者人本照明。
举个简单的例子，晚上熟睡中的你（没有戴眼罩的情况下），突然有人开了房间很亮的灯，是不是很大概率容易被灯光刺激惊醒?
有些小朋友为什么很晚了还精神抖擞不愿意睡觉，第二天却迷迷糊糊不想起床犯困。?有没有想过是睡前长时间接收了太多色温过高、过亮的灯光导致的生物节律紊乱。
✅白天，高色温的光让我们能够保持清醒工作和学习；夜晚，适宜的亮度和蓝光的减少则有助于褪黑素的分泌，促进睡眠。
人类经历了上百万年的进化，长期过着“日出而作，日落而息”的生活。‼️电光源的发明打破了这种生物节律平衡，特别是LED光源普及的今天，不管是白天还是黑夜，大部分时间都被人工光源包围，大量不合时宜的高色温光源被应用在夜晚，刺激着人眼，造成精神焦虑、失眠、抑郁等疾病。
✅健康的灯光是要符合不同年龄、不同身体状况的人，在不同时间、不同环境气候和不同场景下的动态需求，健康的灯光可以提升人体机能的舒适度、健康度和心理上的幸福感。
比如?家里晚上，小孩做作业和不做作业，对灯光色温和照度会有不一样的要求，这里面就涉及到了生物节律的非视觉照明部分，这里有个指标叫等效黑视素照度（EML），就不细说了。
比如?医院，根据户外日光动态，病房和医生办公室会有不同的照度和色温要求。甚至是同一色温和光通量的LED灯具，LED光源不同的光谱配比都会对患者产生不一样的影响。
?健康照明是个很复杂的跨学科研究，不是简单的研究灯光强弱，色温高低、蓝光高低等几个参数。光透过人眼对人体的影响，究竟还有哪些通道和机制、还有哪些因素？有待科学家去深入发现与研究。
健康的灯光，不是靠一个灯具就能解决，它是一个系统化的照明设计，涉及到人眼视觉细胞和非视觉细胞的分布，不同空间结构等多种因素。
❇️灯光从健康角度普及给大众还需要很长的一段路，随着消费者生活水平的提升，以后对灯光的需求会不仅仅局限在目前的“护眼”“全光谱”“低蓝光”阶段。
现在已经有企业开始宣传“节律灯”了，相关标准也在制定中。从全光谱灯到节律灯，在健康照明的路上又进了一步。
#健康照明 #护眼照明 #护眼灯
