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补膳食纤维?这些才是“隐形王牌”?

日期：2025-10-29 23:19:04 来源：网络整理作者：本站编辑评论：0

补膳食纤维?这些才是“隐形王牌”?

根据《中国居民膳食纤维摄入白皮书》?显示：中国居民膳食纤维摄入普遍不足，且成下降的趋势?与推荐摄入量相比✨️只有不足5%居民能够达到适宜摄入量（25克/天）?这种几乎不被人体消化吸收的多糖，虽不产生热量，却是健康不可或缺的营养素...???
➡️全谷物
➡️种子
➡️坚果
➡️豆类
#减脂 #控糖 #抗炎 #便秘 #肠道健康 #营养搭配 #膳食纤维 @合泰新光食言食语

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