? 如何控制餐后血糖。对于糖友们来说，饮食调控可是日常生活中的一项重要任务哦。?
?说到餐后血糖上升，主要原因就是我们的饮食啦。食物中的糖类在被消化后分解成葡萄糖，再被吸收进入血液，就变成了我们常说的血糖。?
? 那么，有没有什么方法可以控制餐后血糖的上升速度呢？答案就是，多吃富含膳食纤维的食物！膳食纤维能够占据胃部空间，延缓胃排空，从而减缓糖类的消化吸收速度。?
? 而大部分的蔬菜都富含膳食纤维，且本身是低GI的食物。今天，我就要为大家揭秘12种控糖冠军的蔬菜，它们不仅富含膳食纤维，还含有其他有益营养物质，对控糖非常有帮助哦！
?最后，有关于任何减肥相关的问题都可以咨询我哦，我来帮你做功课?
#减脂我是认真的 #减脂控糖 #减脂期吃什么 #减脂 #减肥减脂吃这些 #吃瘦不饿瘦 @薯管家 @小红书创作学院 @小红书创作助手
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