便秘的宝子都知道是膳食纤维摄入不足，身体提升得补充了
但怎么吃，吃什么尊嘟伤脑筋
中国居民膳食指南建议，每天膳食纤维摄入要达到 259。
通过查询《中国食物成分表》第二版第1册，以及其他的数据库，小编为大家列出了主食、蔬菜大豆类、水果、坚果当中膳食纤维含量较高的食材。
便秘 宝子们看这一篇就够了!
但作为打工人，一日两顿都是外卖哪有时间精力去计算、控制
还好有·三个外星人膳食纤维
双重膳食纤维+益生菌+益生元+营养强化因子镁
Mg
相较于市面上单一的膳食纤维
这款的双重膳食纤维(水溶+非水溶):
1加速肠道蠕动 十软化便便 - 增加便便体积都做到了，也就是说还有搞定拉肚的效果哦~
2 更有益生菌和益生元呵护肠胃小脾气，肠胃越喝越棒
3一条含 15g以上的膳食纤维，恰好补足每日缺
便秘 党、打工人、脆弱肠、腹X党都闭眼冲阿!!#膳食纤维 #肠胃 #健康知识分享 #营养均衡 #吃出健康 #食疗养生 #我的养生仪式感 #我的食愈力清单 #食物 #我的健康生活
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