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亲测有效膳食纤维使用

日期：2025-10-29 22:49:37 来源：网络整理作者：本站编辑评论：0

亲测有效膳食纤维使用

早上起床空腹一杯200毫升水
激活肠道
等十几分钟之后再用200毫升的水泡特岛食记水溶性膳食纤维
在简单吃个早餐，这个膳食纤维有增加饱腹感，早餐无需吃太多
之后每一个小时喝个200毫升水
这样一天下来大概可以喝上2000毫升左右晚上或者第二天早上基本就可以恩恩了
亲测有效

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