生活节奏加快，方便面、速冻水饺、自热火锅等速食食品成了很多人的 “救急” 选择。它们确实方便快捷，但长期食用，会对胃造成不小的伤害。
方便面的面饼经过油炸，含有大量油脂，且调料包中盐分、添加剂超标，经常吃会加重肠胃负担，导致消化不良。速冻水饺、馄饨等，在冷冻过程中可能会流失部分营养，而且有些馅料中为了增加口感，会加入过多的肥肉和调味品，不利于肠胃健康。自热火锅的食材多为加工食品，含有大量的盐分、防腐剂，加热过程中还可能产生有害物质。此外，速食食品的营养单一，缺乏蔬菜、水果中的维生素和膳食纤维。偶尔吃一次速食应急可以，但别让它们成为日常主食，多自己动手做饭，选择新鲜食材，才能呵护好肠胃。
方便面的面饼经过油炸，含有大量油脂，且调料包中盐分、添加剂超标，经常吃会加重肠胃负担，导致消化不良。速冻水饺、馄饨等，在冷冻过程中可能会流失部分营养，而且有些馅料中为了增加口感，会加入过多的肥肉和调味品，不利于肠胃健康。自热火锅的食材多为加工食品，含有大量的盐分、防腐剂，加热过程中还可能产生有害物质。此外，速食食品的营养单一，缺乏蔬菜、水果中的维生素和膳食纤维。偶尔吃一次速食应急可以，但别让它们成为日常主食，多自己动手做饭，选择新鲜食材，才能呵护好肠胃。
