?36种通 便食物，帮助实现便便自由
✅冬天气候干燥，加上环境因素，室内温暖，室外寒冷，孩子活动量减少，就容易引发肠-火，导致大便干结，排便困难
✅时间久了，孩子胃口也不好
✅而且肠道堆积的垃圾还会产生毒素再次被身体吸收，导致面色晦暗，还可能引发其他免疫系统和身体疾病
✅我记得，去年11月份的时候大宝便秘，基本三天拉一次，每次都需要蹲好一会，拉的也是又干又硬，一块一块的，而且拉完孩子就喊屁股疼。好在通过一段期间给孩子的调-理，解决了便觅的痛苦
✅便觅的痛苦相信很多人都经历过，曾经我怀老二的时候也是便觅一族，到现在都清楚的记得那时候用过开-塞露，喝过乳-果糖，各种尝试……
✅不过现在，再也没有受过便觅的苦，通过不断学习，也是了解了很多日常就可以帮助排便的方法
✅今天开心妈整理了36种日常助通便食物，既可以养护肠道，帮助排便，也可以补充身体所需维生素和水分，希望能帮助大家，实现?自由
1.温开水～2.酸奶～3.蜂蜜～4.火龙果～
5.香蕉～一定要选择熟透的香蕉哦6.猕猴桃～
7.草莓～8.梨子～9.牛油果～10.西梅～11.苹果～
12.黑莓～13.白萝卜～14.西蓝花～15.白菜～
16.红薯～17.玉米～18.山药～19.金针菇～
20.紫薯～21.奇亚籽～22.芹菜～23.菠菜～
24.秋葵～25.海带～26.木耳～27.魔芋～
28.黑芝麻～29.坚果类～30.豆类～31.燕麦～
32.全麦面包～33.豌豆～34.葡萄～35.咖啡～36.柠檬水～
✅小朋友便觅，一定要根据消积-滞，健脾-胃的原则，帮助孩子顺利排便。
✅当然，不是所有的便觅都是上-?导致的，尤其持续型便觅，很多时候可能都是xue虚造成的
开心妈温馨提示，小宝宝便觅，这5个方面也要多注意：
1.合理安排辅食：荤素搭配，多给宝宝安排一些富含纤维素的食物，帮小肚肚动起来
2.给宝宝喝温水：辅食后，要注意多给宝宝喝温水
3.适当户外运动：大宝宝可以走跑跳，小宝宝可以多趴爬
4.帮助宝宝按摩肚肚：饭后一小时后，搓搓手掌，以肚脐为中心，给宝宝顺时针按摩肚肚，帮肚肚消化吸收，增加活动量，利于排便
5.冬天孩子活动量少，可以适当补充益生菌，来预防呦～
大家还有哪些帮助排便的好方法，欢迎评论区交流哈[玫瑰]
｜脾胃｜便秘｜宝宝便秘｜羊屎便｜催屎食物｜#便秘 #便秘怎么办 #脾胃 @小红书创作助手
✅冬天气候干燥，加上环境因素，室内温暖，室外寒冷，孩子活动量减少，就容易引发肠-火，导致大便干结，排便困难
✅时间久了，孩子胃口也不好
✅而且肠道堆积的垃圾还会产生毒素再次被身体吸收，导致面色晦暗，还可能引发其他免疫系统和身体疾病
✅我记得，去年11月份的时候大宝便秘，基本三天拉一次，每次都需要蹲好一会，拉的也是又干又硬，一块一块的，而且拉完孩子就喊屁股疼。好在通过一段期间给孩子的调-理，解决了便觅的痛苦
✅便觅的痛苦相信很多人都经历过，曾经我怀老二的时候也是便觅一族，到现在都清楚的记得那时候用过开-塞露，喝过乳-果糖，各种尝试……
✅不过现在，再也没有受过便觅的苦，通过不断学习，也是了解了很多日常就可以帮助排便的方法
✅今天开心妈整理了36种日常助通便食物，既可以养护肠道，帮助排便，也可以补充身体所需维生素和水分，希望能帮助大家，实现?自由
1.温开水～2.酸奶～3.蜂蜜～4.火龙果～
5.香蕉～一定要选择熟透的香蕉哦6.猕猴桃～
7.草莓～8.梨子～9.牛油果～10.西梅～11.苹果～
12.黑莓～13.白萝卜～14.西蓝花～15.白菜～
16.红薯～17.玉米～18.山药～19.金针菇～
20.紫薯～21.奇亚籽～22.芹菜～23.菠菜～
24.秋葵～25.海带～26.木耳～27.魔芋～
28.黑芝麻～29.坚果类～30.豆类～31.燕麦～
32.全麦面包～33.豌豆～34.葡萄～35.咖啡～36.柠檬水～
✅小朋友便觅，一定要根据消积-滞，健脾-胃的原则，帮助孩子顺利排便。
✅当然，不是所有的便觅都是上-?导致的，尤其持续型便觅，很多时候可能都是xue虚造成的
开心妈温馨提示，小宝宝便觅，这5个方面也要多注意：
1.合理安排辅食：荤素搭配，多给宝宝安排一些富含纤维素的食物，帮小肚肚动起来
2.给宝宝喝温水：辅食后，要注意多给宝宝喝温水
3.适当户外运动：大宝宝可以走跑跳，小宝宝可以多趴爬
4.帮助宝宝按摩肚肚：饭后一小时后，搓搓手掌，以肚脐为中心，给宝宝顺时针按摩肚肚，帮肚肚消化吸收，增加活动量，利于排便
5.冬天孩子活动量少，可以适当补充益生菌，来预防呦～
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