蔬菜吃得「越」多「越」容易便秘
很多人容易便.秘，靠大量蔬菜，每天吃水果，五谷杂粮
或根茎类食物来补充足够的膳食纤维，有些人前期反应不错，但是时间长了，有的人就越.来.越.容易便秘。
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蔬菜水果是寒凉的，便.秘就是肠道太寒，该升的升不了，该降的无力降，通过外力辅助，暂时是通了，但是肠道会.更.寒，一些润肠通便的食物或者?，也是很寒，它们有清.热解.du降.火的作用，sha.敌一千，自毁八百，实际上给身体埋下更多.yin.患。
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很多人肠胃虚弱，五谷杂粮很多并不利于消化，会消耗更多能.量.去运化，根茎类的更是属阴偏凉，不能为了处.理一个问题，提前消耗了更多的气血，长期下去，身体循.环.日益缓慢，代谢也更慢了。
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大便不通跟肺气相关，热在中焦下不去，不.论何种原因导.致.的便.秘，蕞终便.秘就是胃肠道都是寒的，消化吸收不好，肠蠕动能.力不足。上热下寒，虚火旺，便.秘、痘痘就来了。
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这个时候就是要温热.脾.胃，多吃容易消化的主食，吃温热的，早起早睡，慢慢养足气血，肠胃热起来，消化吸收排泄好了，很多问题自己便会迎.刃.而.解。#便秘 #蔬菜 #养生食补进行时 #吃出健康 #促进肠道健康 #食物与健康 #膳食纤维 #中医养生#食疗
很多人容易便.秘，靠大量蔬菜，每天吃水果，五谷杂粮
或根茎类食物来补充足够的膳食纤维，有些人前期反应不错，但是时间长了，有的人就越.来.越.容易便秘。
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蔬菜水果是寒凉的，便.秘就是肠道太寒，该升的升不了，该降的无力降，通过外力辅助，暂时是通了，但是肠道会.更.寒，一些润肠通便的食物或者?，也是很寒，它们有清.热解.du降.火的作用，sha.敌一千，自毁八百，实际上给身体埋下更多.yin.患。
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很多人肠胃虚弱，五谷杂粮很多并不利于消化，会消耗更多能.量.去运化，根茎类的更是属阴偏凉，不能为了处.理一个问题，提前消耗了更多的气血，长期下去，身体循.环.日益缓慢，代谢也更慢了。
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大便不通跟肺气相关，热在中焦下不去，不.论何种原因导.致.的便.秘，蕞终便.秘就是胃肠道都是寒的，消化吸收不好，肠蠕动能.力不足。上热下寒，虚火旺，便.秘、痘痘就来了。
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这个时候就是要温热.脾.胃，多吃容易消化的主食，吃温热的，早起早睡，慢慢养足气血，肠胃热起来，消化吸收排泄好了，很多问题自己便会迎.刃.而.解。#便秘 #蔬菜 #养生食补进行时 #吃出健康 #促进肠道健康 #食物与健康 #膳食纤维 #中医养生#食疗
