小红书新人?♀️养生变美资深爱好者报道?♀️
结合热门的配方，还向农科院的伯伯请教了果蔬搭配?这6款果蔬汁，真的爱上，超级适合大餐之后刮油掉秤?
夏天来了， 咱们一起瘦成一道闪电⚡️
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1⃣️羽衣螺旋藻（清理肠道）
•生菜-15g
•奇异果-30g
•苹果-50g
•紫甘蓝-10g
•羽衣甘蓝粉-3g
•螺旋藻-2g
•纯净水-300ml
之前去农贸市场没买到羽衣甘蓝就用紫甘蓝和粉粉替代了～准备买新鲜羽衣甘蓝再试试呢
-
2⃣️蔓越莓树莓（美白抗氧化）
•蔓越莓干-10颗
•夏黑葡萄-10粒
•火龙果-50g
•洋车前子壳-2g
•树莓粉-2g
•奇亚籽-1g
•纯净水-300ml
这款很好喝，目前用的是无籽夏黑葡萄，也很好去皮
-
3⃣️混合甜菜根（净化补血）
•胡萝卜-35g
•红枣-10g
•苹果-45g
•甜菜根粉-5g
•洋车前子-2g
•奇亚籽-2g
•柠檬-2片
•纯净水-300ml
甜菜根也是先用粉粉替代的，后面试试新鲜甜菜根，喜欢蔬菜味的朋友很喜欢这款
-
4⃣️西柚小黄姜（高维C）
•脐橙-100g
•菠萝-45g
•胡萝卜-15g
•小黄姜干丝-1g
•柠檬-2片
•纯西柚汁-50ml
•纯净水-250ml
果子都需要去皮去籽才更好喝～
-
5⃣️奇异果牛油果（清体代谢）
•牛油果-20g
•奇异果-35g
•黄瓜-40g
•苹果-30g
•羽衣甘蓝-3g
•蜂蜜-少量
•纯净水-300ml
口感很顺滑，我很爱～
-
6⃣️乳清电解质（蛋白饱腹）
•腰果-15g
•雪梨-25g
•莲藕-30g
•龙眼肉-5g
•乳清蛋白粉-5g
•椰子水-100ml
•纯净水-200ml
之前用香蕉做，即使冷冻保存味道也会变，就改成雪梨了，伙伴们都很喜欢的一款～
tips：喝前需要摇一摇哦，吞下去之前最好嚼一嚼哦！?
?新鲜鲜榨，清香扑鼻，而且亲测掉肉肉，夏天安排起来！?
#自制果蔬汁 #减肥打卡 #果蔬汁 #鲜榨果汁 #营养果汁 #自制饮品 #健康减脂餐 #液断 #轻断食
结合热门的配方，还向农科院的伯伯请教了果蔬搭配?这6款果蔬汁，真的爱上，超级适合大餐之后刮油掉秤?
夏天来了， 咱们一起瘦成一道闪电⚡️
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1⃣️羽衣螺旋藻（清理肠道）
•生菜-15g
•奇异果-30g
•苹果-50g
•紫甘蓝-10g
•羽衣甘蓝粉-3g
•螺旋藻-2g
•纯净水-300ml
之前去农贸市场没买到羽衣甘蓝就用紫甘蓝和粉粉替代了～准备买新鲜羽衣甘蓝再试试呢
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2⃣️蔓越莓树莓（美白抗氧化）
•蔓越莓干-10颗
•夏黑葡萄-10粒
•火龙果-50g
•洋车前子壳-2g
•树莓粉-2g
•奇亚籽-1g
•纯净水-300ml
这款很好喝，目前用的是无籽夏黑葡萄，也很好去皮
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3⃣️混合甜菜根（净化补血）
•胡萝卜-35g
•红枣-10g
•苹果-45g
•甜菜根粉-5g
•洋车前子-2g
•奇亚籽-2g
•柠檬-2片
•纯净水-300ml
甜菜根也是先用粉粉替代的，后面试试新鲜甜菜根，喜欢蔬菜味的朋友很喜欢这款
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4⃣️西柚小黄姜（高维C）
•脐橙-100g
•菠萝-45g
•胡萝卜-15g
•小黄姜干丝-1g
•柠檬-2片
•纯西柚汁-50ml
•纯净水-250ml
果子都需要去皮去籽才更好喝～
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5⃣️奇异果牛油果（清体代谢）
•牛油果-20g
•奇异果-35g
•黄瓜-40g
•苹果-30g
•羽衣甘蓝-3g
•蜂蜜-少量
•纯净水-300ml
口感很顺滑，我很爱～
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6⃣️乳清电解质（蛋白饱腹）
•腰果-15g
•雪梨-25g
•莲藕-30g
•龙眼肉-5g
•乳清蛋白粉-5g
•椰子水-100ml
•纯净水-200ml
之前用香蕉做，即使冷冻保存味道也会变，就改成雪梨了，伙伴们都很喜欢的一款～
tips：喝前需要摇一摇哦，吞下去之前最好嚼一嚼哦！?
?新鲜鲜榨，清香扑鼻，而且亲测掉肉肉，夏天安排起来！?
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