平凡跑厕所，懂的人都懂！
过来人总结，喝对东西，真的能少跑厕所。
1，甜味饮品，全糖奶茶，加糖果汁，甜的运动饮料。
2，冰冻饮品。
3，代糖饮料，?糖汽水，0️⃣卡饮品，很多人反馈喝了尿急。
4，咖啡/浓茶，红茶，绿茶，乌龙茶。
5，酒精类的，啤酒，红酒，小甜酒，喝了夜尿多。
6，带气的饮料，可乐，雪碧，苏打水，?糖也不行。
7，酸的果汁，柠檬汁，西柚汁，番茄汁，橙汁，乌梅汁，蔓越莓汁，尤其是浓甜的。
，
记录每天自己，吃的，喝的，身体反应，找出自己的雷区。
睡觉前2小时，控制饮水，减少起夜有帮助。
情况严重，持续，要去看白大褂
，
希望大家大家都告别频繁跑厕所，有用记得回来告诉我！
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7，酸的果汁，柠檬汁，西柚汁，番茄汁，橙汁，乌梅汁，蔓越莓汁，尤其是浓甜的。
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