现在职场人熬夜赶PPT、开会开到心慌心悸、看屏幕看到眼瞎，这些已成标配，打工人的命真的是咖啡和补品给的！
之前我在香港工作轮岗的时候，发现同事们人手一堆保健品，Swisse、WHC、合为养…于是自己没忍住也入坑了
但❗️鱼油、辅酶Q10这些网红补品是真有用还是智商税？个人吃了一段时间，说点大实话?
.
1️⃣辅酶Q10
- 作用：护心、抗氧化、改善疲劳，尤其适合上班族、40岁以上或高压人群
- 搭配：和维生素搭配增强吸收
- 效果：坚持吃一段时间下午工作时没那么疲惫，精神会好一些
2️⃣ 鱼油（Omega-3）
- 作用：支持心血管和大脑健康，降低炎症，缓解干眼症，改善皮肤状态
- 替代方案：每周吃两次深海鱼如三文鱼更实惠
3️⃣叶黄素
- 作用：缓解视疲劳，保护黄斑区，适合长期用眼过度的职场人
- 效果：最近眼睛总是干涩发炎，结合吃了鱼油和叶黄素，感觉有缓解作用
4️⃣复合维生素
- 作用：弥补长期吃外卖的营养缺口，尤其维生素C、D3和B族。
5️⃣蜂蜜
-用法：早上一杯温开水泡蜂蜜，我也会用来给泡的养生茶调味
.
打工不易，全靠补品
不过健康的生活方式＞各种补品，规律作息、合理饮食、适度运动这些健康生活方式，才是保持活力的根本。毕竟，再贵的补品，也抵不过早睡早起的滋养；再牛的营养素，也比不上每餐均衡搭配的力量。
.
希望大家都能在忙碌的生活里，把自己照顾好
.
#防猝死套餐 #打工人续命 #生活方式至上 #健康生活
#辅酶Q10 #职场人的养生 #鱼油 #叶黄素 #年轻人身体现状
之前我在香港工作轮岗的时候，发现同事们人手一堆保健品，Swisse、WHC、合为养…于是自己没忍住也入坑了
但❗️鱼油、辅酶Q10这些网红补品是真有用还是智商税？个人吃了一段时间，说点大实话?
.
1️⃣辅酶Q10
- 作用：护心、抗氧化、改善疲劳，尤其适合上班族、40岁以上或高压人群
- 搭配：和维生素搭配增强吸收
- 效果：坚持吃一段时间下午工作时没那么疲惫，精神会好一些
2️⃣ 鱼油（Omega-3）
- 作用：支持心血管和大脑健康，降低炎症，缓解干眼症，改善皮肤状态
- 替代方案：每周吃两次深海鱼如三文鱼更实惠
3️⃣叶黄素
- 作用：缓解视疲劳，保护黄斑区，适合长期用眼过度的职场人
- 效果：最近眼睛总是干涩发炎，结合吃了鱼油和叶黄素，感觉有缓解作用
4️⃣复合维生素
- 作用：弥补长期吃外卖的营养缺口，尤其维生素C、D3和B族。
5️⃣蜂蜜
-用法：早上一杯温开水泡蜂蜜，我也会用来给泡的养生茶调味
.
打工不易，全靠补品
不过健康的生活方式＞各种补品，规律作息、合理饮食、适度运动这些健康生活方式，才是保持活力的根本。毕竟，再贵的补品，也抵不过早睡早起的滋养；再牛的营养素，也比不上每餐均衡搭配的力量。
.
希望大家都能在忙碌的生活里，把自己照顾好
.
#防猝死套餐 #打工人续命 #生活方式至上 #健康生活
#辅酶Q10 #职场人的养生 #鱼油 #叶黄素 #年轻人身体现状
