先说下我的情况：
1️⃣苹果型身材，四肢纤细，腹部脂肪堆积
2️⃣饿得快，不吃甜食就心慌，下午3点必困
3️⃣皮肤暗沉，尤其脖子、腋下黑黑的
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原先不理解为什么那么多人不做身材管理，爱吃外卖爱熬夜，情绪还很不稳定，现在自己进社会工作后，每天压力爆表，终于也是同化了。去检查胰岛素指标异常，连带着发现维生素D严重缺乏，就跟着医嘱研究，找到了适合自己的办法，感觉自身状态好了很多，想着分享一下吧
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?维生素D3
早上随餐吃，维D与胰岛素敏感、调节代谢、血唐等紧密相关，适合我这种一屁股从早坐到晚还不运动的人，吃着变化最大的就是不饿不加餐了，对奶茶小蛋糕都不感兴趣，吃糖少了也不容易犯困，肚子都小了很多
?维生素B族
中午饭前吃，人体代谢碳水化合物、脂肪、蛋白质的关键辅酶，有助于提高代谢水平，脖子上的黑色素好像都被代谢掉了
?鱼油
晚上睡前吃，入睡会更轻松一些，睡得好了身体才有更多的时间调整代谢水平
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以上都是根据自己情况选的，具体问题还要具体看待哈~
#胰岛素抵抗#改善代谢#维生素D#苹果型身材#胰岛素敏感#饿的快#血糖高
1️⃣苹果型身材，四肢纤细，腹部脂肪堆积
2️⃣饿得快，不吃甜食就心慌，下午3点必困
3️⃣皮肤暗沉，尤其脖子、腋下黑黑的
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原先不理解为什么那么多人不做身材管理，爱吃外卖爱熬夜，情绪还很不稳定，现在自己进社会工作后，每天压力爆表，终于也是同化了。去检查胰岛素指标异常，连带着发现维生素D严重缺乏，就跟着医嘱研究，找到了适合自己的办法，感觉自身状态好了很多，想着分享一下吧
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?维生素D3
早上随餐吃，维D与胰岛素敏感、调节代谢、血唐等紧密相关，适合我这种一屁股从早坐到晚还不运动的人，吃着变化最大的就是不饿不加餐了，对奶茶小蛋糕都不感兴趣，吃糖少了也不容易犯困，肚子都小了很多
?维生素B族
中午饭前吃，人体代谢碳水化合物、脂肪、蛋白质的关键辅酶，有助于提高代谢水平，脖子上的黑色素好像都被代谢掉了
?鱼油
晚上睡前吃，入睡会更轻松一些，睡得好了身体才有更多的时间调整代谢水平
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以上都是根据自己情况选的，具体问题还要具体看待哈~
#胰岛素抵抗#改善代谢#维生素D#苹果型身材#胰岛素敏感#饿的快#血糖高
