前段时间屎变得又干又长
然后不幸得了肛裂又检查出了痔疮
手术复诊医生说恢复的太慢了
而且连带着查出了一堆小病
迫不得已开始研究营养学
只能说皇天不负有心人
终于让我看到一条非常有用的知识点！
每天食用大量膳食纤维（大概每日25g-35g 注意是膳食纤维的量不是吃的蔬菜的量）+多喝水
可以让大便充满水分、促进肠道蠕动（但是也会增加大便体积）
总之就是对肛裂和一些肛周疾病有预防改善的作用！
仿佛看到了希望之光 我的屁股终于有救了
（顺便一提 摄入膳食纤维一定要搭配多喝水 不然会有反作用！另外膳食纤维的作用远远不止我说的这些 还可以预防龋齿肥胖胆结石糖尿病结肠癌等等等等 好处多到让我感觉不可思议的地步 大家如果不信可以去查资料 总之谢谢营养学让我看到这么有用的知识！）
————
编辑:我建议大家肛裂多喝水吃膳食纤维 不等于不建议大家吃脂类（之前还在这个帖子的评论里鼓励一些人多吃点脂类 科普哪些是优质脂肪） 任何营养素都应该适量均衡的摄入 请不要给我扣帽子
#拉粑粑自由 #一起来拉屎 #促进肠道蠕动
然后不幸得了肛裂又检查出了痔疮
手术复诊医生说恢复的太慢了
而且连带着查出了一堆小病
迫不得已开始研究营养学
只能说皇天不负有心人
终于让我看到一条非常有用的知识点！
每天食用大量膳食纤维（大概每日25g-35g 注意是膳食纤维的量不是吃的蔬菜的量）+多喝水
可以让大便充满水分、促进肠道蠕动（但是也会增加大便体积）
总之就是对肛裂和一些肛周疾病有预防改善的作用！
仿佛看到了希望之光 我的屁股终于有救了
（顺便一提 摄入膳食纤维一定要搭配多喝水 不然会有反作用！另外膳食纤维的作用远远不止我说的这些 还可以预防龋齿肥胖胆结石糖尿病结肠癌等等等等 好处多到让我感觉不可思议的地步 大家如果不信可以去查资料 总之谢谢营养学让我看到这么有用的知识！）
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编辑:我建议大家肛裂多喝水吃膳食纤维 不等于不建议大家吃脂类（之前还在这个帖子的评论里鼓励一些人多吃点脂类 科普哪些是优质脂肪） 任何营养素都应该适量均衡的摄入 请不要给我扣帽子
#拉粑粑自由 #一起来拉屎 #促进肠道蠕动
