秋冬气候干燥，大人和孩子都容易遭遇便mi困扰：大?干结、排?困难，甚至排出羊屎蛋样的?。
长期如此，不仅会让大人和孩子胃口变差，chang道堆积的代谢废物还会滋生更多du素，被身体反复吸收后，容易导致面色晦暗，甚至影响免yi系统、诱发其他疾病。而这18种食物，能润chang通?、养护chang道，不妨多吃。
应对便mi，要遵循 “消积滞、健脾wei” 的原则（并非所有便mi都由“上火”引起）。针对宝宝便mi，作为?三十年老护?⚕️，给大家分享了这些实用妙招：
合理安排辅食：坚持荤素搭配，多给宝宝吃富含膳食纤维的食物，带动chang道蠕动；
补充温水：辅食后及时给宝宝喝温水，日常也需坚持饮水；
增加运动：小月龄宝宝多练习趴卧，大月龄宝宝可尝试走、跑、跳；
腹部按摩：宝宝饭后1小时，顺时针按摩腹部，促进消化吸收、助力排?。
#便秘 #肠胃 #宝宝食疗方 #脾胃 #便秘吃什么 #膳食纤维 #积食 #肠胃调理 #健康食物 #健康科普
长期如此，不仅会让大人和孩子胃口变差，chang道堆积的代谢废物还会滋生更多du素，被身体反复吸收后，容易导致面色晦暗，甚至影响免yi系统、诱发其他疾病。而这18种食物，能润chang通?、养护chang道，不妨多吃。
应对便mi，要遵循 “消积滞、健脾wei” 的原则（并非所有便mi都由“上火”引起）。针对宝宝便mi，作为?三十年老护?⚕️，给大家分享了这些实用妙招：
合理安排辅食：坚持荤素搭配，多给宝宝吃富含膳食纤维的食物，带动chang道蠕动；
补充温水：辅食后及时给宝宝喝温水，日常也需坚持饮水；
增加运动：小月龄宝宝多练习趴卧，大月龄宝宝可尝试走、跑、跳；
腹部按摩：宝宝饭后1小时，顺时针按摩腹部，促进消化吸收、助力排?。
#便秘 #肠胃 #宝宝食疗方 #脾胃 #便秘吃什么 #膳食纤维 #积食 #肠胃调理 #健康食物 #健康科普
