如果一个人的肠道健康，那么他吃富含膳食纤维的食物是可以的，如果肠胃不健康，那就不能吃这种食物了。因为膳食纤维无法被人类的小肠吸收。
❌肠道虚弱的人最好不要吃:花椰菜、芹菜、玉米、大蒜、韭菜、荷兰豆、蘑菇、香菇、洋葱和红薯这类高发漫食物。
当然，并不是说这些食物一点儿也不能吃，尽量少吃。
✅适合肠道虚弱的人吃:甘蓝、番茄、白萝卜、胡萝卜、豆芽、彩椒、西蓝花（球的部分）、辣椒、黄瓜、生菜、南瓜、菠菜、竹笋、马铃薯、秋葵、樱桃萝卜、小黄瓜。
❤️温馨提示:
细嚼慢咽让食物更加柔软，可减少肠胃负担，
饭后散步促进肠胃蠕动，帮助消化。
?祝各位宝子们都能拥有一个健康的肠胃可以吃更多的美食。
#膳食纤维 #健康知识分享 #肠胃 #吃出健康 #身体代谢慢 #食疗养生 #肠易激综合征 #低发漫饮食 #胀气 #腹胀
❌肠道虚弱的人最好不要吃:花椰菜、芹菜、玉米、大蒜、韭菜、荷兰豆、蘑菇、香菇、洋葱和红薯这类高发漫食物。
当然，并不是说这些食物一点儿也不能吃，尽量少吃。
✅适合肠道虚弱的人吃:甘蓝、番茄、白萝卜、胡萝卜、豆芽、彩椒、西蓝花（球的部分）、辣椒、黄瓜、生菜、南瓜、菠菜、竹笋、马铃薯、秋葵、樱桃萝卜、小黄瓜。
❤️温馨提示:
细嚼慢咽让食物更加柔软，可减少肠胃负担，
饭后散步促进肠胃蠕动，帮助消化。
?祝各位宝子们都能拥有一个健康的肠胃可以吃更多的美食。
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