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膳食纤维有这么多好处！✔️

日期：2025-10-29 13:31:42 来源：网络整理作者：本站编辑评论：0

膳食纤维有这么多好处！✔️

?膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，但是可以在肠道进行发酵，进而能够为肠道菌群提供合适的分解物质，有助于肠道微生态和肠道的健康。

?中国膳食指南建议每日25—30g
95%的人没有吃足够量的膳食纤维，人均每日膳食纤维摄入量为16克。
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