很多宝子蔬菜吃的少，马桶时间就会长，多吃又怕胖，不妨多吃高纤维食物
不清楚哪些是高纤食物？?本期高纤食物给你罗列的明明白白
?笔记敲重点！
1️⃣主食类：玉米、燕麦、藜麦、小米
红薯、全麦面包、意大利面、荞麦面
2️⃣蔬菜类：菠菜、苦瓜、西兰花、芹菜
胡萝卜、豆角、芥蓝、韭菜
3️⃣水果类：香蕉、苹果、火龙果、山楂
梨、菠萝、猕猴桃、西梅
4️⃣干货类：杏仁、腰果、核桃、夏威夷果
无花果干、红枣、海苔、紫菜
如果不想每天这样搭配高纤食物，或者还想补充一些膳食纤维?给宝宝们推荐一款甲方爸爸的投喂?安琪纽特即刻随便软糖，咬下去一口爆浆，果味超浓郁，关键这么好吃的小软糖竟然还能补充膳食纤维---✅100g相当于3斤半西梅的含量，外卖党蔬菜杂粮吃的少的宝宝真心可以冲❗️谁能拒绝又能补充营养元素又好吃的小零食呢，这不是仙女糖果吗?还是一颗颗小包装的放在包包里也超级方便！
#内调#内调好物#高膳食纤维食物#纤维 #安琪纽特即可随便软糖#酵母蛋白#益生菌#脆皮打工人
不清楚哪些是高纤食物？?本期高纤食物给你罗列的明明白白
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1️⃣主食类：玉米、燕麦、藜麦、小米
红薯、全麦面包、意大利面、荞麦面
2️⃣蔬菜类：菠菜、苦瓜、西兰花、芹菜
胡萝卜、豆角、芥蓝、韭菜
3️⃣水果类：香蕉、苹果、火龙果、山楂
梨、菠萝、猕猴桃、西梅
4️⃣干货类：杏仁、腰果、核桃、夏威夷果
无花果干、红枣、海苔、紫菜
如果不想每天这样搭配高纤食物，或者还想补充一些膳食纤维?给宝宝们推荐一款甲方爸爸的投喂?安琪纽特即刻随便软糖，咬下去一口爆浆，果味超浓郁，关键这么好吃的小软糖竟然还能补充膳食纤维---✅100g相当于3斤半西梅的含量，外卖党蔬菜杂粮吃的少的宝宝真心可以冲❗️谁能拒绝又能补充营养元素又好吃的小零食呢，这不是仙女糖果吗?还是一颗颗小包装的放在包包里也超级方便！
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