一张图看懂水果膳食纤维含量！给肠道做清洁

日期：2025-10-29 13:24:15 来源：网络整理作者：本站编辑评论：0

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?水果是水溶性膳食纤维的优质来源，
膳食纤维有助于肠道健康和延缓血糖上升！
?成年人每天应摄入25g-30g的膳食纤维，
当然，不能仅仅靠吃水果来补充哦，
还要多吃蔬菜、豆类和全谷物，
少吃精粮和加工类食品！
?整理了5⃣️0⃣️余种水果的膳食纤维含量表，
还不了解的宝宝可以收藏起来哟~?
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