1、婕霏pqq：促进皮肤胶原合成帮助皮肤细胞代谢，激活线粒体，促进皮肤修复和再生，补胶原、淡文紧致比较不错，且没依赖性，停服皮肤状态也比较稳定。
2、甘氨酸镁：帮助体内糖代谢，缓解情绪帮助睡眠，这个是比较温和的，没啥刺激性，抗衰姐妹一定注意抗糖！
3、补铁软糖：主要为了补气血，我的脸属于没有气色那种，这个软糖吃着味道也蛮喜欢的
4、维生素b：维生素b、c我都有吃，日常用来补充，坚持吃帮皮肤水油平衡、稳定些。
5、鱼油：看很多姐妹说可以帮助缓解焦虑调理心情，目前吃着感觉对睡眠也有些帮助，减少疲劳感。
⚠注意事项：
pqq我吃这个是含量比较纯的，单粒20mg足够一天摄入，复配透明质酸钠、谷胱甘肽等促胶原助代谢成分含量高；
镁片初次吃从温和性选择，镁片与鱼油可以选一个，这两都帮助睡眠比较不错，看自己需求了；
维生素日常补一些是没什么坏处的。
-内调需要的就是坚持！不要跟风根据自己需求选择吃；不会说产生依赖性，因为是一点点从内而外去调理，见效慢但是后续也不会说停掉救会反弹这种。希望姐妹们都能有个好皮肤！
#抗衰#垮脸#抗衰吃什么内服#抗衰老内服#30岁女生内服保健品#30岁女人保健品#抗衰补剂#抗衰保健品#婕霏pqq#抗衰思路#抗衰老
2、甘氨酸镁：帮助体内糖代谢，缓解情绪帮助睡眠，这个是比较温和的，没啥刺激性，抗衰姐妹一定注意抗糖！
3、补铁软糖：主要为了补气血，我的脸属于没有气色那种，这个软糖吃着味道也蛮喜欢的
4、维生素b：维生素b、c我都有吃，日常用来补充，坚持吃帮皮肤水油平衡、稳定些。
5、鱼油：看很多姐妹说可以帮助缓解焦虑调理心情，目前吃着感觉对睡眠也有些帮助，减少疲劳感。
⚠注意事项：
pqq我吃这个是含量比较纯的，单粒20mg足够一天摄入，复配透明质酸钠、谷胱甘肽等促胶原助代谢成分含量高；
镁片初次吃从温和性选择，镁片与鱼油可以选一个，这两都帮助睡眠比较不错，看自己需求了；
维生素日常补一些是没什么坏处的。
-内调需要的就是坚持！不要跟风根据自己需求选择吃；不会说产生依赖性，因为是一点点从内而外去调理，见效慢但是后续也不会说停掉救会反弹这种。希望姐妹们都能有个好皮肤！
#抗衰#垮脸#抗衰吃什么内服#抗衰老内服#30岁女生内服保健品#30岁女人保健品#抗衰补剂#抗衰保健品#婕霏pqq#抗衰思路#抗衰老
