这段时间做了很多功课，给自己搭配了一套适合自己的补剂。已经吃了一段时间了，感觉效果还不错，所以想跟大家分享一下~
1. 亚麻籽油
刚开始想试试天然抗炎的，选了亚麻籽油，主要是看中它含的Omega-3是植物提取的很健康。每天随午餐吃1粒，没什么味道，吞着不费劲。吃了一个多月，最明显的是鼻翼不怎么红了，之前犯痒的感觉也轻了。脸上不容易因为天气变凉、换护肤品泛红了，肤质也细腻了些。
2. 复合维生素B
听好多人说B族对油敏皮好，我就买了瓶平价的复合款，每天早上吃1片。刚开始没太在意，吃了快两个月，发现T区出油少了点，之前额头反复冒的小疹子，慢慢不怎么长了，皮肤整体没那么糙。
3. 葡萄糖酸锌口服液
怕吃锌片伤胃，选了液体的，酸甜口像喝小饮料，每天1支很方便。想着锌能帮着修护皮肤，就坚持喝了。
4. 维生素C
之前总觉得皮肤没气色，就加了维生素C。选的是咀嚼片，橘子味的不难吃，每天1片。吃下来感觉皮肤没那么暗沉了，连带着之前因为炎症留下的淡淡印子，也比以前消得快了点。
#脂溢性皮炎#抗炎#亚麻籽油#维生素
1. 亚麻籽油
刚开始想试试天然抗炎的，选了亚麻籽油，主要是看中它含的Omega-3是植物提取的很健康。每天随午餐吃1粒，没什么味道，吞着不费劲。吃了一个多月，最明显的是鼻翼不怎么红了，之前犯痒的感觉也轻了。脸上不容易因为天气变凉、换护肤品泛红了，肤质也细腻了些。
2. 复合维生素B
听好多人说B族对油敏皮好，我就买了瓶平价的复合款，每天早上吃1片。刚开始没太在意，吃了快两个月，发现T区出油少了点，之前额头反复冒的小疹子，慢慢不怎么长了，皮肤整体没那么糙。
3. 葡萄糖酸锌口服液
怕吃锌片伤胃，选了液体的，酸甜口像喝小饮料，每天1支很方便。想着锌能帮着修护皮肤，就坚持喝了。
4. 维生素C
之前总觉得皮肤没气色，就加了维生素C。选的是咀嚼片，橘子味的不难吃，每天1片。吃下来感觉皮肤没那么暗沉了，连带着之前因为炎症留下的淡淡印子，也比以前消得快了点。
#脂溢性皮炎#抗炎#亚麻籽油#维生素
