又到周末啦，可以开始琢磨着下周便当吃什么了！第二弹打工人一周预制菜的食谱推荐⬇️
⭕️第2⃣️弹的食谱及跟做博主
* 清炒腊味时蔬?@湘西杨八妹
* 番茄炒鸡蛋?@饼饼就爱吃
* 茄子炒肉丝?@猪毛的美食日记
* 酸辣娃娃菜?️@敏敏猪的美食日记
* 土豆鸡胸肉?@公主五个胃
点开主页利用搜索功能就能找到相应的菜了
⭕️保存方法：
做好饭菜之后趁热放到冷冻，第二天吃的提前一晚放到冷藏，再带到公司的冰箱里冷藏，午饭时间微波炉热3～5分钟就可以了（看解冻程度）。如果公司没有冰箱的话，可以不用提前放进冷藏，当天早上直接从冷冻柜拿走放在保温的便当袋子里也是可以的。
⭕️省钱买菜渠道：
某多买菜、某美优选、某象超市买都挺优惠的，前两个需要提前一天买，超市买的当天买半小时内就能到。买过几次之后觉得当日达的品质还是比较好的，本人比较懒不想出门逛市场，可以的话自己线下逛市场买也比较便宜新鲜。
放冷冻的肉解冻加热后口感不会有太大差别，蔬菜类尽量选低亚硝酸盐的，前三天吃完。一次性做一周的饭量真的一劳永逸，每天中午再也不用想着要点什么外卖啦，吃得干净健康还能轻松减肥！
#打工人的打工餐 #打工人的午餐 #上班族一周食谱备菜 #上班族带饭 #一人食吃什么 #跟着小红书学做饭 #一个人也要好好吃饭 #做饭 #自制预制菜 #上班族带饭日常 #高效备餐 #一周食谱 #一人食 #家常菜 #低物欲 #省钱 #低消费
⭕️第2⃣️弹的食谱及跟做博主
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⭕️保存方法：
做好饭菜之后趁热放到冷冻，第二天吃的提前一晚放到冷藏，再带到公司的冰箱里冷藏，午饭时间微波炉热3～5分钟就可以了（看解冻程度）。如果公司没有冰箱的话，可以不用提前放进冷藏，当天早上直接从冷冻柜拿走放在保温的便当袋子里也是可以的。
⭕️省钱买菜渠道：
某多买菜、某美优选、某象超市买都挺优惠的，前两个需要提前一天买，超市买的当天买半小时内就能到。买过几次之后觉得当日达的品质还是比较好的，本人比较懒不想出门逛市场，可以的话自己线下逛市场买也比较便宜新鲜。
放冷冻的肉解冻加热后口感不会有太大差别，蔬菜类尽量选低亚硝酸盐的，前三天吃完。一次性做一周的饭量真的一劳永逸，每天中午再也不用想着要点什么外卖啦，吃得干净健康还能轻松减肥！
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