今天体测前两天在小红书上刷方法，实践了一下，红牛（是功能型的，不是风味型）兑水1:1，在跑步前的一个小时开始喝，开跑前半小时就别喝了（怕跑的时候想上厕所）比如我今天是下午14:30开始跑，我就从13:30开始喝，喝到14:00。注意‼️一口一口慢慢喝，不要一下子全灌下去。然后我从14:00开始吃士力架，也是慢慢吃。
呼吸方法：一开始第一圈（0-300米左右）鼻子呼鼻子吸，第一圈到第二圈过渡（300-500米左右）鼻子吸嘴巴呼，第二圈（500-700米左右）嘴巴吸嘴巴呼，最后100米冲刺‼️
还有一个就是一开始不要跑太快，可以跟着大部队，让别人给你挡挡风，减少一点阻力（初中体育老师教我们的），保持体力，等到第二圈的时候再发力。但是这个也因人而异啦
我今天跟着我们小组的两个体育生跑，感觉速度比平时快了不少，大三就没怎么锻炼了，也没上体育课，这次800米的成绩比大二还好
总体感受就是还是有用的！今天跑完步退一点都不酸也不胀，跑到700米的时候感觉还是很轻盈，腿上感觉还有力气，所以最后冲线的时候也不是很累#体测 #体测技巧 #大学生 #大学生体测 #800米体测#经验分享 #跑步#红牛
呼吸方法：一开始第一圈（0-300米左右）鼻子呼鼻子吸，第一圈到第二圈过渡（300-500米左右）鼻子吸嘴巴呼，第二圈（500-700米左右）嘴巴吸嘴巴呼，最后100米冲刺‼️
还有一个就是一开始不要跑太快，可以跟着大部队，让别人给你挡挡风，减少一点阻力（初中体育老师教我们的），保持体力，等到第二圈的时候再发力。但是这个也因人而异啦
我今天跟着我们小组的两个体育生跑，感觉速度比平时快了不少，大三就没怎么锻炼了，也没上体育课，这次800米的成绩比大二还好
总体感受就是还是有用的！今天跑完步退一点都不酸也不胀，跑到700米的时候感觉还是很轻盈，腿上感觉还有力气，所以最后冲线的时候也不是很累#体测 #体测技巧 #大学生 #大学生体测 #800米体测#经验分享 #跑步#红牛
