功能饮料有以下好处：
首先，能快速补充能量。功能饮料一般含有碳水化合物，如葡萄糖、蔗糖等，这些成分进入人体后能被快速吸收，使血糖上升，为身体活动提供能量，让人在疲劳时可以快速恢复精力，适合运动后或者高强度工作后饮用。
其次，可以补充水分和电解质。在大量出汗后，人体会丢失水分和钠、钾等电解质，而功能饮料中的电解质成分可以帮助维持体内电解质平衡，预防脱水和肌肉痉挛，比如在长时间户外运动时喝功能饮料能有效维持身体机能。
另外，部分功能饮料含有一定量的咖啡因等成分，能够起到提神醒脑的作用，在精神困倦时适当饮用可以帮助集中注意力，提高工作效率或者驾驶时的警觉性。
首先，能快速补充能量。功能饮料一般含有碳水化合物，如葡萄糖、蔗糖等，这些成分进入人体后能被快速吸收，使血糖上升，为身体活动提供能量，让人在疲劳时可以快速恢复精力，适合运动后或者高强度工作后饮用。
其次，可以补充水分和电解质。在大量出汗后，人体会丢失水分和钠、钾等电解质，而功能饮料中的电解质成分可以帮助维持体内电解质平衡，预防脱水和肌肉痉挛，比如在长时间户外运动时喝功能饮料能有效维持身体机能。
另外，部分功能饮料含有一定量的咖啡因等成分，能够起到提神醒脑的作用，在精神困倦时适当饮用可以帮助集中注意力，提高工作效率或者驾驶时的警觉性。
