体检查出来维生素D指标只有个位数（7.23ng），已经算是非常严重缺乏了，就我这样的指标，还看到很多人说自己比我的还低，我的大白给我说，指标低成这样，都建议先按照5000iu大剂量的补充起来，我是先吃的阳光瓶，1粒=5000iuD3，吃着也不错
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后面想换二合一的，刚好刷到Jiefei维生素D3（JF维生素D）也是5000iu的，有搭配维生素K2，每天吃一粒就行，价格才一百多，就换了这个JF维生素D，到现在吃了两个多月了，目标上涨了57ng，说是USP级非转基因有机橄榄油，吸收率会更高一些，而且有K2还能促进D3的吸收，还能避免血钙沉积，感觉我这样的补充应该是正常速度吧，涨太快我也不太敢吃，目前吃下来各方面都挺好的，心情好，睡得好，免疫力好，也差了血钙，也没有什么大问题，总体感觉很不错
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