其实很多人都不知道自己缺乏vd，还把相关身体不适当成“天生懒”或习惯，如果以下情况，有两条以上就要留意自己的vd水平了：
1.经常情绪低落：日常的一点小事就容易焦虑情绪低落，或者烦躁易怒
缺乏vd影响多巴安分泌，让情绪无缘故的波动
2.日常疲惫感重：明明没干什么体力活却总觉得累，对任何事都提不起劲，只想躺着休息，不想出门
缺vd会影响身体的正常代谢，身体的能量满足不了日常需求
3.睡眠浅、早醒：身体很累，但睡的很不安稳，有点动静就会被惊醒，还经常凌晨四五点早醒
缺vd会打乱睡眠节奏，影响睡眠
4.免疫低下：身体很虚，每次换季稍微有点风就中招，而且恢复很慢
vs是很重要的免疫调节剂
这些我们日常常见的小问题，真的不要掉以轻心，vd水平充足才能让身体持续健康~
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如果出现这些问题，大家也不要盲目补充，建议去做一个25羟基维生素D检测血检一下，一般上午去当天就能出结果
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vd指标有两个单位，ng/ml和nmol/l，大家要注意一下（1ng/ml=2.5nmol/l），指标参考范围：
<20ng/ml：严重缺乏
20-30ng/ml：不足状态
30-100ng/ml：正常状态
大家可以根本自己自己的指标范围补充，日常想要状态在线最好是稳定在50+ng，有自免问题或者身体炎正比较大的最好是提升至70+ng，可以很好的发挥免疫作用
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✅补充时，科学搭配比盲目吃更重要！
低于30ngml建议直接补剂补充，晒太阳和食补需要长期的积累，不能去快速的纠正缺乏状态
可以先每天大剂量d3协同d3快速提值，因为d3会消耗大剂量k镁去进行活化吸收，不是专业研究营养学的，很难去通过食补补齐d3所需要消耗的k镁，补剂补充更加均衡全面
我推荐aayw三合一d3，这个是dk甘氨酸镁的配方，一步补到位，而且羊毛脂提取的d3、mk-7K2和纯甘氨酸镁元素，每个单领出来都是吸收界的佼佼者
关键是性价比超高！aayw三合一一天2粒就能补齐6000iud3+220mcgk2+200mg镁（甘氨酸镁），复配够大剂量d3需消耗200mg甘氨酸镁，只要一百出头，要知道单买一瓶甘氨酸镁都要大几百
#AAYW维生素D3 #维生素D3#疲惫乏力#维生素D哪个牌子好#AAYWDK镁三合一d3#DK甘氨酸镁三合一#1年1度购物狂欢
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2.日常疲惫感重：明明没干什么体力活却总觉得累，对任何事都提不起劲，只想躺着休息，不想出门
缺vd会影响身体的正常代谢，身体的能量满足不了日常需求
3.睡眠浅、早醒：身体很累，但睡的很不安稳，有点动静就会被惊醒，还经常凌晨四五点早醒
缺vd会打乱睡眠节奏，影响睡眠
4.免疫低下：身体很虚，每次换季稍微有点风就中招，而且恢复很慢
vs是很重要的免疫调节剂
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如果出现这些问题，大家也不要盲目补充，建议去做一个25羟基维生素D检测血检一下，一般上午去当天就能出结果
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<20ng/ml：严重缺乏
20-30ng/ml：不足状态
30-100ng/ml：正常状态
大家可以根本自己自己的指标范围补充，日常想要状态在线最好是稳定在50+ng，有自免问题或者身体炎正比较大的最好是提升至70+ng，可以很好的发挥免疫作用
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低于30ngml建议直接补剂补充，晒太阳和食补需要长期的积累，不能去快速的纠正缺乏状态
可以先每天大剂量d3协同d3快速提值，因为d3会消耗大剂量k镁去进行活化吸收，不是专业研究营养学的，很难去通过食补补齐d3所需要消耗的k镁，补剂补充更加均衡全面
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