活人微死好几年我以为这是牛马的命，结果大白告诉我只是缺维生素D了！
先说一下我缺乏维生素D的一些表现：
1、情绪起伏大：原本就是很难容易焦虑，经常为没发生的事胡思乱想，有时候自己也控制不住易怒暴躁，但是暴躁完又容易觉得愧疚不安啥的，心思比较敏感，虽然不是一定vd导致的，倒是多少vd低可能会加重去心情不好
2、持续疲劳：最明显的就是那种无法摆脱的累，明明没做什么重活，却总感觉筋疲力尽，下班回家基本只能躺着，还要缓很久才稍微恢复一点
3、拖延困难：现在回想，可能是疲劳+焦虑共同导致的。就算设了目标，想法很多却难以行动，特别吃力，拖延超严重，脑子大多数都是茫茫然的状态
4、免疫力低：以前每到换季就容易感冒或者有点小毛病，还经常引发鼻炎，而且不仅平常很容易累，有时候肌肉也会莫名的酸疼，容易无力，我感觉可能就是免疫力低的问题
说句实话，就是我原本真的以为我就是单纯的懒、亚健康，维生素D相关之类的我之前其实也稍微了解了一些，也一直想去检查看看，但是又担心怕牵连出什么重大问题（应该也有拖延症的关系），所以一直拖来拖去的，还是做了好久的心理建设，这次还是陪家里人看病复查，想着来都来了所以就测了一下
结果就是发现维生素D已经低成了这个样，也算是给我了一个解释，现在已经开始补充5000iu的d3了，大剂量的需要搭配着k2和镁一起吃，我的搭配如图3，就是吃的时间没有太久，才半个月，所以各方面没有什么太大的感受，就是白天不那么容易犯困了，感觉精神头有好点，还是坚持一段时间补上去再看效果吧哈哈
最后建议：如果你也和我类似，老是累、情绪差、爱拖延……不妨也去查一下维生素D，有任何问题也欢迎问我~
祝大家都健健康康，每天开心！！！
#维生素D #缺维生素 #25羟基维生素 #补充维生素#营养补充#益安美追光d3#d3k2镁#益安美维生素d#益安美d3k2镁三合一
先说一下我缺乏维生素D的一些表现：
1、情绪起伏大：原本就是很难容易焦虑，经常为没发生的事胡思乱想，有时候自己也控制不住易怒暴躁，但是暴躁完又容易觉得愧疚不安啥的，心思比较敏感，虽然不是一定vd导致的，倒是多少vd低可能会加重去心情不好
2、持续疲劳：最明显的就是那种无法摆脱的累，明明没做什么重活，却总感觉筋疲力尽，下班回家基本只能躺着，还要缓很久才稍微恢复一点
3、拖延困难：现在回想，可能是疲劳+焦虑共同导致的。就算设了目标，想法很多却难以行动，特别吃力，拖延超严重，脑子大多数都是茫茫然的状态
4、免疫力低：以前每到换季就容易感冒或者有点小毛病，还经常引发鼻炎，而且不仅平常很容易累，有时候肌肉也会莫名的酸疼，容易无力，我感觉可能就是免疫力低的问题
说句实话，就是我原本真的以为我就是单纯的懒、亚健康，维生素D相关之类的我之前其实也稍微了解了一些，也一直想去检查看看，但是又担心怕牵连出什么重大问题（应该也有拖延症的关系），所以一直拖来拖去的，还是做了好久的心理建设，这次还是陪家里人看病复查，想着来都来了所以就测了一下
结果就是发现维生素D已经低成了这个样，也算是给我了一个解释，现在已经开始补充5000iu的d3了，大剂量的需要搭配着k2和镁一起吃，我的搭配如图3，就是吃的时间没有太久，才半个月，所以各方面没有什么太大的感受，就是白天不那么容易犯困了，感觉精神头有好点，还是坚持一段时间补上去再看效果吧哈哈
最后建议：如果你也和我类似，老是累、情绪差、爱拖延……不妨也去查一下维生素D，有任何问题也欢迎问我~
祝大家都健健康康，每天开心！！！
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