近几年有关维生素D的讨论越来越多了，补充VD确实好处多多，不仅可以✨改善情绪、提升精力、保护骨骼，还有助于增强免疫！但是大家好像陷入了⭕️一个误区：很多科普只是一味地宣传补维D的好处，说多多益善，却不去提补VD过量以及无复配的危害⚠️
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其实：长期单一大剂量补维生素D，会给身体增加负担！
?人体吸收1单位的VD就要消耗8单位的镁，长期大剂量吃D3不补镁，就会让人体缺镁，失眠、焦虑感加重，甚至人体代谢失衡！
?同样，吃D3不补K2，大量的钙离子会沉积在血管壁上，不但血钙超标，还会骨密度降低，导致骨质疏松！
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✅D3怎么正确搭配？
吃大剂量D3是需要?K2和镁来辅助，他们其实是一个补钙黄金搭配组合！
?D3：搬运工
D3可以促进钙的吸收，提高血液中的钙水平，为骨骼生长发育提高钙源。
?K2：导航员
K2把钙精准送进骨头，防血管堵塞。要选择?MK-7形态K2，比一般的K2活性高吸收好。
?镁：激活器
镁相当于D3的充电宝，如果缺镁补再多D3效果都不好。
镁优选?复合镁，多效协同作用，会比单一镁利用率高，而且更温和好吸收，不容易拉肚子。另外纯镁的含量要够，建议每天摄入?250mg。
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我一直吃的是?ora小蓝宝D3K2和ora四合一镁这个黄金组合~
其中d3k2是剂量复配好的，每粒含有✔️5000iud3+MK-7型K2，协同补充提值很快，不用担心会出现血钙高等问题。而且成分用料很干净，D3是?有机植物地衣提取的，无任何化学添加，长期吃身体没有负担~
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镁是由✔️柠檬酸镁、甘氨酸螯合镁、苹果酸二镁和牛磺酸镁组成，可以多途径的补充营养，里面特别添加?甘氨酸螯合镁，吸收率高对肠胃刺激小，吸收可以高达94%，而且成分很干净，没有黏合剂，补充下来很安心~
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这个组合搭配补充很全面，现在D值基本是稳定在40+了?而且睡眠、记忆力都提升了，果然还是吃对搭配才能立竿见影！
#维生素D#维生D3#D3K2选什么牌子#维生素D3选什么牌子#维生素d3有什么作用#维生素d3哪个牌子好#d3k2镁#ora小蓝宝#ora四合一镁
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?人体吸收1单位的VD就要消耗8单位的镁，长期大剂量吃D3不补镁，就会让人体缺镁，失眠、焦虑感加重，甚至人体代谢失衡！
?同样，吃D3不补K2，大量的钙离子会沉积在血管壁上，不但血钙超标，还会骨密度降低，导致骨质疏松！
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✅D3怎么正确搭配？
吃大剂量D3是需要?K2和镁来辅助，他们其实是一个补钙黄金搭配组合！
?D3：搬运工
D3可以促进钙的吸收，提高血液中的钙水平，为骨骼生长发育提高钙源。
?K2：导航员
K2把钙精准送进骨头，防血管堵塞。要选择?MK-7形态K2，比一般的K2活性高吸收好。
?镁：激活器
镁相当于D3的充电宝，如果缺镁补再多D3效果都不好。
镁优选?复合镁，多效协同作用，会比单一镁利用率高，而且更温和好吸收，不容易拉肚子。另外纯镁的含量要够，建议每天摄入?250mg。
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其中d3k2是剂量复配好的，每粒含有✔️5000iud3+MK-7型K2，协同补充提值很快，不用担心会出现血钙高等问题。而且成分用料很干净，D3是?有机植物地衣提取的，无任何化学添加，长期吃身体没有负担~
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这个组合搭配补充很全面，现在D值基本是稳定在40+了?而且睡眠、记忆力都提升了，果然还是吃对搭配才能立竿见影！
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