有一次，看见doctor给我妈妈开了每日5000IU的VD补剂（妈妈看的风湿科），这么高含量着实把我吓到了?~这引起了我的好奇心，因此查阅了VD的相关资料，发现这真是个容易被我们忽略却又及其重要的营养素‼️顺便把整理的干货分享给大家，有需要可以收藏~
说明：内容来源于《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》及《维生素D及其类似物的临床应用共识》
先发上篇：
1️⃣ 维生素D是什么，有什么作用？
2️⃣ VD2和VD3一样吗？哪种更合适？
3️⃣ 补充VD有哪些途径？
4️⃣ 如何判断自己是否缺乏VD？\"自测\" 或 \"去做检测\"
碎碎念：讲真，别不当回事?，我和两个朋友一起去测了vd水平，她们一个\"不足\"，还有一个是\"缺乏\"，只有我是\"充足\"水平，而两位朋友都有相关的健康问题。所以，大家一定得重视！！
下篇将说说：如何补充VD？
想了解的朋友，可以先点关注噢！
#维生素D #缺乏维生素
说明：内容来源于《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》及《维生素D及其类似物的临床应用共识》
先发上篇：
1️⃣ 维生素D是什么，有什么作用？
2️⃣ VD2和VD3一样吗？哪种更合适？
3️⃣ 补充VD有哪些途径？
4️⃣ 如何判断自己是否缺乏VD？\"自测\" 或 \"去做检测\"
碎碎念：讲真，别不当回事?，我和两个朋友一起去测了vd水平，她们一个\"不足\"，还有一个是\"缺乏\"，只有我是\"充足\"水平，而两位朋友都有相关的健康问题。所以，大家一定得重视！！
下篇将说说：如何补充VD？
想了解的朋友，可以先点关注噢！
#维生素D #缺乏维生素
