太尬了，前段时间每天都跟行尸走肉一样，没有精神，心情不好，睡觉也睡不着，跟同事说还以为失恋搞得了，其实这样的状态持续有两三个月了，有时候还会变得很敏感，忍不住想哭，去医院检查居然是缺乏维生素D，想都没想过，后面就让回家补维生素D
吃了有一周，整个人感觉满血复活了，不莫名其妙的难过了，心情变开心了，睡眠也变好了就坚持吃了两个月指标也也一路飙升，下面跟大家说一下缺乏维生素D的表现！
缺乏维生素D的表现：
睡眠质量差，容易惊醒，失眠
脱发，头发干燥发叉
注意力不集中，容易分神
常感疲惫，代谢能力差
情绪焦虑，会出现抑郁想哭暴躁的情况
有效补充维生素D的方法：
检测25-羟基维生素D
正常值：＞50ng/ml
严重缺乏：<20ng/ml
如果你也是上班族，会有跟我相似的情况，多半也是缺少了，快去好好检查一下吧
调整剂量
#维生素D #维生素D3 #缺乏维生素D#补充维生素D #心情 #睡眠 #如何选择维生素
吃了有一周，整个人感觉满血复活了，不莫名其妙的难过了，心情变开心了，睡眠也变好了就坚持吃了两个月指标也也一路飙升，下面跟大家说一下缺乏维生素D的表现！
缺乏维生素D的表现：
睡眠质量差，容易惊醒，失眠
脱发，头发干燥发叉
注意力不集中，容易分神
常感疲惫，代谢能力差
情绪焦虑，会出现抑郁想哭暴躁的情况
有效补充维生素D的方法：
检测25-羟基维生素D
正常值：＞50ng/ml
严重缺乏：<20ng/ml
如果你也是上班族，会有跟我相似的情况，多半也是缺少了，快去好好检查一下吧
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