屏幕前的耳鸣朋友，如果你正因为耳鸣反复发作而苦恼，特别是已经试过不少补剂或西药却效果不佳，那么请你一定要认真看完。我是周霞医生，在脑病康复科临床一线工作了30多年，帮助过大量多年求医无效的耳鸣患者。今天想和大家分享三种对缓解耳鸣有辅助作用的维生素，很多容易被忽略的体质问题，其实都和营养缺失有关。
第一种是维生素A。研究发现，血液中维生素A含量偏低可能与听力下降有关。它影响着所有特殊感受器细胞，而在耳蜗中的浓度尤其高。平时可以适当多吃胡萝卜、哈密瓜或芒果来补充。
第二种是维生素B12。它具有滋养神经的作用，能够营养耳部神经，缓解耳鸣症状。日常可以通过摄入金枪鱼等食物来补充。
第三种是维生素D。血液中维生素D水平低，常常与听力损伤相关。补充维生素D对防治耳鸣有重要意义，建议大家平时多晒太阳，或多吃鸡蛋、蘑菇和牛奶。
但要提醒大家，补充维生素只是辅助方式，如果耳鸣持续半年以上，往往与脏腑功能失调有关，比如肾精不足、肝火扰窍或气血亏虚，必须通过专业辨证才能从根本上调理。像我常用的“宁鸣安神综合疗法”，就是从五法六维入手，第一阶段通过音药并用和静功疏通气血，第二阶段借助针刺打通经络，多维度、分阶段地帮助患者改善体质、消除耳鸣。
记住，耳鸣并非不治之症，只要找准病因、系统调理，是可以恢复的。你的耳鸣有多久了？有没有试过补充这些维生素？#耳鸣 #中医 #耳鸣脑鸣周霞
第一种是维生素A。研究发现，血液中维生素A含量偏低可能与听力下降有关。它影响着所有特殊感受器细胞，而在耳蜗中的浓度尤其高。平时可以适当多吃胡萝卜、哈密瓜或芒果来补充。
第二种是维生素B12。它具有滋养神经的作用，能够营养耳部神经，缓解耳鸣症状。日常可以通过摄入金枪鱼等食物来补充。
第三种是维生素D。血液中维生素D水平低，常常与听力损伤相关。补充维生素D对防治耳鸣有重要意义，建议大家平时多晒太阳，或多吃鸡蛋、蘑菇和牛奶。
但要提醒大家，补充维生素只是辅助方式，如果耳鸣持续半年以上，往往与脏腑功能失调有关，比如肾精不足、肝火扰窍或气血亏虚，必须通过专业辨证才能从根本上调理。像我常用的“宁鸣安神综合疗法”，就是从五法六维入手，第一阶段通过音药并用和静功疏通气血，第二阶段借助针刺打通经络，多维度、分阶段地帮助患者改善体质、消除耳鸣。
记住，耳鸣并非不治之症，只要找准病因、系统调理，是可以恢复的。你的耳鸣有多久了？有没有试过补充这些维生素？#耳鸣 #中医 #耳鸣脑鸣周霞
