上次因更年期潮热、乏力去复查，向大白提出想加一项维生素D检测。笑着问：“是不是又刷到什么健康科普了？这不是更年期的常规初筛项目。”
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刷到很多人说维生素 D 对更年期调理有帮助，真的特别想试试！于是换了一家?，挂了专家号，没想到大白主动建议查 VD，说更年期免疫易紊乱，VD 能调节免疫，缓解烦躁、潮热等不适，对身体机能的恢复和稳定都有帮助！（还有些专业的相关的知识没太记清，想了解的姐妹可自行功课）
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虽然早有心理准备，拿到 VD 结果还是惊到了，才5.3ng，正常人都50+往上，难怪我更年期潮热盗汗不断，浑身乏力还总失眠烦躁…
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之后就按建议把补VD纳入更年期日常调理，每天补 6000iu+K2+甘氨酸镁，基本天天坚持，补了三个多月，感觉潮热盗汗少多了，烦躁劲儿也缓解了不少。
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这几个月我唯一的调整就是加上了补 VD，复查结果显示维生素D水平涨了不少，从之前的 5.3ng 升到了58ng，真的纳闷最开始调理更年期时，大白为啥没早建议查 VD 补 VD！
希望很多更年期姐妹别光盯着激素调理，去内分泌科、营养科都能咨询相关问题，也希望维生素 D 对更年期的重要性能多普及，真的能帮上大忙！
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PS: 仅个人调理分享，给更年期的姐妹们提供一个参考思路～ 大家如果有身体不适，一定要及时咨询专业大白，希望每个姐妹都能轻松度过更年期！
#更年期 #更年期症状#女性健康 #更年期调理#更年期潮热 #更年期运动#养生 #当我真正开始爱自己 #维生素D#缺乏维生素D3#拥抱我的身体信号
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虽然早有心理准备，拿到 VD 结果还是惊到了，才5.3ng，正常人都50+往上，难怪我更年期潮热盗汗不断，浑身乏力还总失眠烦躁…
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之后就按建议把补VD纳入更年期日常调理，每天补 6000iu+K2+甘氨酸镁，基本天天坚持，补了三个多月，感觉潮热盗汗少多了，烦躁劲儿也缓解了不少。
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这几个月我唯一的调整就是加上了补 VD，复查结果显示维生素D水平涨了不少，从之前的 5.3ng 升到了58ng，真的纳闷最开始调理更年期时，大白为啥没早建议查 VD 补 VD！
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