本来买D是补钙的呀，也是因为今年夏天在清迈医院体检的时候钙的含量是OK的，但是属于范围内低的含量，所以本来想买点维生素D补充的，没想到拿错了说明自己心里比较想要B，拿错就拿错吧，顺便查了一下B的作用，中国古话有有既来之则安之则安之吧，等下次去逛的时候再买？这几天每天都有在吃，但是你说吃几天就能看见效果也太扯了吧，好多东西吃几年也不一定能用效果呢，反正吞咽颗粒挺大，吞咽还行，没有什么特别异味。顺便查一查维生素B有什么作用，维生素B群包含多种水溶性维生素，每种维生素B都有独特的好处，主要涉及能量代谢、神经系统健康和皮肤、头发等方面。以下是一些常见的维生素B及其好处：
1. 维生素B1（硫胺素）：
• 有助于碳水化合物的代谢，提供能量。
• 支持神经系统健康，改善记忆和思维功能。
2. 维生素B2（核黄素）：
• 参与体内的能量产生，帮助代谢脂肪、蛋白质和碳水化合物。
• 对皮肤、眼睛和神经系统健康有益。
3. 维生素B3（烟酸）：
• 帮助维持健康的皮肤、神经系统和消化系统。
• 参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢，有助于降低胆固醇。
4. 维生素B5（泛酸）：
• 对能量产生至关重要，支持脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢。
• 有助于减少压力和改善皮肤健康。
5. 维生素B6（吡哆醇）：
• 参与神经传导物质的合成，支持大脑功能和情绪健康。
• 促进免疫系统功能，帮助血液中的红细胞形成。
6. 维生素B7（生物素）：
• 对头发、皮肤和指甲的健康非常重要。
• 参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢。
7. 维生素B9（叶酸）：
• 对孕妇尤为重要，帮助胎儿神经管发育，预防出生缺陷。
• 支持红血球的形成，促进DNA合成。
8. 维生素B12（钴胺素）：
• 支持红血球的生成和神经系统的健康。
• 促进DNA合成，帮助维持正常的脑功能。
总的来说，维生素B群对身体的整体健康、能量生产、免疫功能、神经系统以及皮肤和毛发等方面都有重要作用。如果长期缺乏某种B族维生素，可能会导致不同的健康问题。#维生素B #补充每日所需营养 #复合维生素 #多元维生素 #补充维生素 #韩国 #营养素补充 #保健品分享 #儿童维生素 #oliveyoung
1. 维生素B1（硫胺素）：
• 有助于碳水化合物的代谢，提供能量。
• 支持神经系统健康，改善记忆和思维功能。
2. 维生素B2（核黄素）：
• 参与体内的能量产生，帮助代谢脂肪、蛋白质和碳水化合物。
• 对皮肤、眼睛和神经系统健康有益。
3. 维生素B3（烟酸）：
• 帮助维持健康的皮肤、神经系统和消化系统。
• 参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢，有助于降低胆固醇。
4. 维生素B5（泛酸）：
• 对能量产生至关重要，支持脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢。
• 有助于减少压力和改善皮肤健康。
5. 维生素B6（吡哆醇）：
• 参与神经传导物质的合成，支持大脑功能和情绪健康。
• 促进免疫系统功能，帮助血液中的红细胞形成。
6. 维生素B7（生物素）：
• 对头发、皮肤和指甲的健康非常重要。
• 参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢。
7. 维生素B9（叶酸）：
• 对孕妇尤为重要，帮助胎儿神经管发育，预防出生缺陷。
• 支持红血球的形成，促进DNA合成。
8. 维生素B12（钴胺素）：
• 支持红血球的生成和神经系统的健康。
• 促进DNA合成，帮助维持正常的脑功能。
总的来说，维生素B群对身体的整体健康、能量生产、免疫功能、神经系统以及皮肤和毛发等方面都有重要作用。如果长期缺乏某种B族维生素，可能会导致不同的健康问题。#维生素B #补充每日所需营养 #复合维生素 #多元维生素 #补充维生素 #韩国 #营养素补充 #保健品分享 #儿童维生素 #oliveyoung
