之前有看到一个笔记，提到花少里周雨彤对金晨乱开药的点（就是金晨讲自己情绪方面的问题，周雨彤提出了吃点维B。然后这段周雨彤就被说乱开药了……）但确实是有文献证明维B在治疗焦虑和抑郁方面有改善作用的哦
✅1.英国医学委员会精神病学院公布的一项研究表明，维生素B 对治疗抑郁症有较大的帮助。研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2 和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。
✅2. 维生素B6可以促进身体产生GABA（伽马氨基丁酸）这种化学物质可以阻止大脑中神经细胞之间的脉冲。
不过，这项研究还处于早期阶段，与药物治疗相比，维生素B6对焦虑和抑郁的影响很小。然而，基于营养的干预比药物产生的不良副作用要少得多。（看个人情况可以采取补充维B的方式试试看哦）
❤️ 维生素B12 可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维生素B 在血液中的含量。
#维生素B #复合维生素 #微量元素补充 #精神健康 #焦虑 #抑郁 #缓解焦虑 #缓解抑郁 #吃出健康 #花少
✅1.英国医学委员会精神病学院公布的一项研究表明，维生素B 对治疗抑郁症有较大的帮助。研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2 和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。
✅2. 维生素B6可以促进身体产生GABA（伽马氨基丁酸）这种化学物质可以阻止大脑中神经细胞之间的脉冲。
不过，这项研究还处于早期阶段，与药物治疗相比，维生素B6对焦虑和抑郁的影响很小。然而，基于营养的干预比药物产生的不良副作用要少得多。（看个人情况可以采取补充维B的方式试试看哦）
❤️ 维生素B12 可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维生素B 在血液中的含量。
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