?缺B族难察觉？这些信号在提醒你
?总觉得是疲惫无力，其实可能是缺维生素B！这些隐形信号正在消耗你，快看看你中了没：
明明睡够8小时，起来还是累得没力气，稍微动一动就想歇着；
头皮屑像雪花一样掉，梳头时一抓就掉一把头发；
?嘴角偶尔开裂，说话、吃饭都受影响；
?情绪总提不起来，容易emo，一点小事就烦躁。
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??♂️别再把这些归为 “压力大”“水逆”，很可能是身体在提醒你缺B族了！B族就像身体的 “幕后帮手”：B1帮着转化能量，缺了就容易累；B2不足时嘴角、皮肤易出状况；B6少了就容易烦躁；B12为身体机能添力，缺了可能手脚发凉。
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❓为什么我们常察觉不到？一方面是现代人的习惯容易让B族流失——天天吃精米白面、顿顿水煮菜、常喝咖啡奶茶，都会加速B族消耗；另一方面B族缺乏的影响是慢慢累积的，不会立刻出现明显不适，等察觉时可能已经缺了一段时间。
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?想补B族，除了多吃动物肝脏、蛋黄、燕麦、坚果等食物，也可以用补充剂辅助。✌?️就是这个最近很火的双心B族
配料 B1、B2、B6、B12、泛酸、烟酸、生物素、叶酸，多种B族，释放平稳缓慢，每天随餐1片
#维生素B#双心system维B#营养素#打工人养生#内调外养#健康冷知识#维生素B#缺乏维生素#健康冷知识#内调外养#营养素缺乏#厚璞#儿童维生素#双心维生素B族#内养一遍自己
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