这两年，越来越多人开始重视维生素内调，尤其是丁勇维生素搭配法火了之后，各种维生素吃法冒了出来。随之也出现了不少质疑的声音：长期吃伤身体？对肾脏有负担？是不是智商税？……
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?作为一个坚持补充维生素并真切感受到好处的人，我想说，真的不用被那些危言耸听的说法带偏。只要控制在合理剂量内，科学补充维生素，是完全没有问题的。
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我大概是从今年年初开始尝试的丁勇维生素，认真做了功课才着手坚持的。之前我的问题主要是——整张脸油光重，T区出油量大，反反复复额头长痘，脸颊两侧长痘、姨妈期下颌线长痘下巴长痘，长那种又大又疼的红肿痘...
坚持到现在，最明显的感受是出油有在变少，脸颊两侧和额头平整很多，平时也不怎么长新的了。
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⭐我的具体搭配;
✅早饭后：维生素A+维生素E（各1粒）+ 葡萄糖酸锌（1片）
✅午饭后：复B+B2+B6（各2粒）+ 葡萄糖酸锌（1片）
✅晚饭后：鱼油（2粒）+维生素C（1粒) + 葡萄糖酸锌（1片）
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⭐tips：
①维A我是5000单位的，第一个月一天一粒，第二个月就停了不吃了。
②选择液体锌和锌片都可，注意每天要补够30-50mg，液体锌一天3次，每次2支。
③鱼油要选高纯度的，里面Omega-3含量高的，至少得90%以上
④复B中B6、B2含量太少，需要额外补充，属于水溶性的，不会重复或者过量。
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#祛痘 #去痘 #下巴长痘 #额头长痘 #鱼油 #油痘肌护肤 #痤疮 #内调外养 #丁勇维生素 #维生素搭配 #油痘肌调理 #油痘肌自救
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?作为一个坚持补充维生素并真切感受到好处的人，我想说，真的不用被那些危言耸听的说法带偏。只要控制在合理剂量内，科学补充维生素，是完全没有问题的。
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我大概是从今年年初开始尝试的丁勇维生素，认真做了功课才着手坚持的。之前我的问题主要是——整张脸油光重，T区出油量大，反反复复额头长痘，脸颊两侧长痘、姨妈期下颌线长痘下巴长痘，长那种又大又疼的红肿痘...
坚持到现在，最明显的感受是出油有在变少，脸颊两侧和额头平整很多，平时也不怎么长新的了。
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⭐我的具体搭配;
✅早饭后：维生素A+维生素E（各1粒）+ 葡萄糖酸锌（1片）
✅午饭后：复B+B2+B6（各2粒）+ 葡萄糖酸锌（1片）
✅晚饭后：鱼油（2粒）+维生素C（1粒) + 葡萄糖酸锌（1片）
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⭐tips：
①维A我是5000单位的，第一个月一天一粒，第二个月就停了不吃了。
②选择液体锌和锌片都可，注意每天要补够30-50mg，液体锌一天3次，每次2支。
③鱼油要选高纯度的，里面Omega-3含量高的，至少得90%以上
④复B中B6、B2含量太少，需要额外补充，属于水溶性的，不会重复或者过量。
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