自我介绍：我是一名视力恢复爱好者，正在一步一步摸索尝试摘掉眼镜。
恢复视力是个系统工程，涉及训练，保养，戴眼镜，用眼禁忌等等，今天暂且先说训练
1⃣️视力训练方法之望远：在室内就看大约6m以外的地方，在户外则能望多远望多远，比如远处建筑上的窗户或远处树木指头，望的过程中盯住一个点用心看（甚至有点呆）。时间上，我有时间就练，大致汇总了下有1个小时以上。
2⃣️视力训练方法之看近：用电脑或用手机的时候靠在椅子上，找一个稳定且足够远的距离，这个距离需要做到看显示屏上的字（我是文字工作者）离近一点就清晰与离远一点就模糊，同时把显示器屏幕亮度调到比最暗高一格，把电子屏幕调成深色背景，这样相对不刺激眼睛，也能达到回收眼球的目的。我工作时就这样干。
3⃣️望远或看近时的精髓：先微闭双眼，缓缓睁开。直视前方，双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（类似相机聚焦，是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度），这就是闪现。
4⃣️关于眼镜，在望远或看近时戴比自己正常眼睛度数低100—150度的眼镜，我前三天用的是一年前比现在低50度的眼镜，因为尝到了甜头所以，正在购买新眼镜中。
#近视恢复 #近视恢复挑战 #近视护眼#远眺打卡
#上瘾 #户外远眺#深色背景 #看近 #眼镜
恢复视力是个系统工程，涉及训练，保养，戴眼镜，用眼禁忌等等，今天暂且先说训练
1⃣️视力训练方法之望远：在室内就看大约6m以外的地方，在户外则能望多远望多远，比如远处建筑上的窗户或远处树木指头，望的过程中盯住一个点用心看（甚至有点呆）。时间上，我有时间就练，大致汇总了下有1个小时以上。
2⃣️视力训练方法之看近：用电脑或用手机的时候靠在椅子上，找一个稳定且足够远的距离，这个距离需要做到看显示屏上的字（我是文字工作者）离近一点就清晰与离远一点就模糊，同时把显示器屏幕亮度调到比最暗高一格，把电子屏幕调成深色背景，这样相对不刺激眼睛，也能达到回收眼球的目的。我工作时就这样干。
3⃣️望远或看近时的精髓：先微闭双眼，缓缓睁开。直视前方，双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（类似相机聚焦，是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度），这就是闪现。
4⃣️关于眼镜，在望远或看近时戴比自己正常眼睛度数低100—150度的眼镜，我前三天用的是一年前比现在低50度的眼镜，因为尝到了甜头所以，正在购买新眼镜中。
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